1月, 2019

ダイエットといえば、そのターゲットとされるのは内臓脂肪がほとんど。しかし、中年太りの本当の原因は皮下脂肪にあります。そこには、人間の防衛本能が深く関わっているのです。中年太りが人間の防衛本能が［…続きを読む］

こむら返りはマグネシウム不足でおきるもの。マグネシウムは人間に必要なミネラルのなかで、とくに重要な働きを持っています。エネルギー産出など体内で働く350種類以上の酵素に大きく関係しているのです［…続きを読む］

健康寿命は「平均寿命－介護が必要な期間」。何歳まで健康な状態で生きられるかを表します。しかし、日本人の健康寿命と平均寿命から逆算すると、介護が必要な期間は平均してなんと10年。私たちは老後、人［…続きを読む］

高齢者の転倒は骨折にも直結するため、インナーマッスル強化などさまざまな転倒防止策が紹介されています。しかし、転倒の本当の原因は平衡感覚の衰えにあります。だからこそ、加齢によって衰える「目・耳・［…続きを読む］

高齢になると衰える動体視力。じつは動体視力の衰えは転倒につながることをご存じですか？　転倒予防で見逃しがちなのが動体視力を鍛えること。正しく周囲の情報をキャッチできないことが転倒の原因になるか［…続きを読む］

正しい姿勢や体のバランスを保つために使われるインナーマッスルは、歳をとっても転ばない体を作るためには大切な筋肉です。そんなインナーマッスルを鍛えるなら「真向法体操」がオススメ。動きは4つだけ、［…続きを読む］

動脈硬化のおもな原因は、ダイエットすることで解消できます。つまり、お腹ぽっこりを解消すれば血管年齢が若返るということ。しかも、それは「昼食を2時に食べる」ようにするだけ実現できるのです。『林修［…続きを読む］

厚生労働省の調べによると「自覚症状のある体の不調」で、女性の第1位が「肩こり」です。男性も第2位に入っています。日本人のじつに8割が悩んでいるという、まさに国民病です。ちなみに、女性の第2位と［…続きを読む］

「認知症」対策の研究から「ある匂い」を嗅ぐだけで、脳が活性化して若返ることがわかったのです。その匂いとは「アロマオイル」。しかも、たった1週間で脳が活性化するというのです。ポイントは昼間は活性［…続きを読む］

日本の頭痛人口はおよそ4000万人。そのうち、慢性的な頭痛人口は840万人といいます。そして、頭痛の悪化する原因に、日本人の9割がかかる「水ぼうそう」のウイルスがあるのです。じつに50年前の水［…続きを読む］