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40代からの医療情報…現役看護師が監修

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ジャングルの木の枝を次から次へと伝っていくサルのイメージとは裏腹に、ニホンザルは意外なことに運梯ができません。じつはそこに、人間が肩こりや四十肩・五十肩になる秘密が隠されて[…続きを読む]

内視鏡検査で見つけた良性ポリープはすぐに切除

伊豆七島の新島では、大腸がんが激減しました。それは新島で、大腸がん予防にとても効果的な方法が判明したため。大腸がん予防には、内視鏡検査でポリープをそのまま切除することが効果[…続きを読む]

インナーマッスル腹筋を鍛えて痩せる3ステップ

腹筋運動だけではお腹の肉は落ちません。まずはベースとなるインナーマッスル腹筋を鍛えなければ痩せないのです。さっそく、インナーマッスル腹筋を鍛えて痩せるための方法を見ていきま[…続きを読む]

吉川メソッドの腹筋は負荷10倍以上でバキバキに

吉川メソッドは食事を含めた筋肉トレーニングをオーダーメイドで行うダイエット法。その達成率はなんと100%といいます。そこで、負荷が10倍以上という吉川メソッドの腹筋トレーニ[…続きを読む]

糖質制限食vs.カロリー制限食…どっちが正論?

炭水化物の主成分である糖質の摂取を減らす糖質制限食は、その効果を巡る論争が常に付きまといます。長期的に検証されていない糖質制限食より、歴史の長いカロリー制限食のほうが安全だ[…続きを読む]

肩こりは枕で解消!しかも家にあるもので作れる

数々の芸能人たちを救った肩こり解消法があります。それは、肩こりを枕でやわらげるというメソッド。しかも、家にあるもので肩こり解消枕が作れるのです。肩こりを解消する枕の作り方を[…続きを読む]



ホットヨーグルトを朝食前に食べてダイエット

ホットヨーグルトダイエットは、朝食前に120gのヨーグルトを温めて食べるだけ。これだけで自然と体重が減っていきます。食事も好きなものを食べてかまいません。ホットヨーグルトダ[…続きを読む]

まいたけダイエットは汁ごと食べられる調理で

まいたけダイエットをご存じですか? まいたけには、ほかのきのこにはまったく含まれていない「MXフラクション」という、ダイエット効果のある特殊な成分が入っています。それを活用[…続きを読む]

インフルエンザ予防には朝イチ歯磨きが効果的

インフルエンザや風邪が冬に流行するのは、ウイルスが低温で乾燥したものを好むため。ウイルスはそういった場所で活発に活動します。そんなインフルエンザを効果的に予防する方法を見て[…続きを読む]

インフルエンザと風邪の違いを見極めるポイント

インフルエンザの症状は風邪によく似ています。早めに見極めることが重症化を防ぐには重要です。そこで風邪とインフルエンザの症状の見分け方を紹介しましょう。『駆け込みドクター!』[…続きを読む]


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