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一流アスリートのみならず、不眠に悩む多くの人々を快眠に導いてきたとっておきの方法があります。それがメンタルトレーナーの田中ウルヴェ京さん考案の「感情日記」です。『主治医が見［…続きを読む］
じつは睡眠と体重のあいだには驚くべき関係があります。不眠症の原因は無理なダイエットにあったのです。無理なダイエットが不眠症の原因となる理由を詳しく見ていきましょう。『主治医［…続きを読む］
穏やかな眠りには睡眠ホルモンが重要。その睡眠ホルモンの分泌に欠かせない栄養素があるのをご存じですか？ もしかしたら不眠症の原因は食事の栄養バランスかもしれません。『主治医が［…続きを読む］
不眠症改善のカギとなるのが睡眠ホルモンです。それは蛇口とビーカーにたとえられます。朝に浴びる太陽光と夜中の強い光が、不眠症改善に大きく関係していることがわかるでしょう。『主［…続きを読む］
薬を使わずに不眠症の改善方法は「毎朝決まった時間に朝日を浴びる」と「夜に強い光を見ない」という2つの行動です。それが睡眠ホルモンであるメラトニン効果に重要な役割を果たします［…続きを読む］
不眠症を改善するのに欠かせないのが「睡眠ホルモン」です。睡眠ホルモンを正しく出すことで、薬なしで不眠症を改善したという事例を紹介しましょう。薬なしでも不眠症は改善するのです［…続きを読む］
不眠症を患っている人はおよそ2500万人、日本人の5人に1人というデータもあります。自分で簡単に不眠かどうかを確認できる「不眠症チェックリスト」を紹介しましょう。『主治医が［…続きを読む］
食事中にうっかりコップを落としたり、駐輪した自転車にぶつかった経験はありませんか？ そんなケアレスミスはじつは病気の症状かもしれません。失明原因の第1位の「緑内障」かもしれ［…続きを読む］
体調不良の原因となる「体のゆがみ」を家で簡単にチェックする方法があります。ほんの10秒もあればチェックできます。体のゆがみの正体は体の筋肉のバランスの悪さにあるのです。『主［…続きを読む］
猫背などの悪い姿勢は、姿勢矯正しないと体調不良なども招きかねません。そこで、家庭で簡単にできる体のゆがみをリセットする方法を紹介します。姿勢矯正のための3つの体のゆがみリセ［…続きを読む］
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