7月, 2015

貧血対策にプルーンを食べるのは、プルーンに鉄分が多く含まれているためです。しかし、じつは鉄分が豊富に含まれている食材はほかにもいっぱいあります。その意味で、貧血対策にはプルーンではなく牛肉のほ［…続きを読む］

にんにくは胃がんを予防します。にんにくから生成される有機硫黄化合物に抗がん作用があるからです。とくに「DATS（ダッツ）」には、がん細胞に変化する前に細胞を自殺させる効果があります。『たけしの［…続きを読む］

オメガ3脂肪酸で脂肪を燃やすオイルダイエットは、管理栄養士の伊達友美さんが考案したもの。食べてやせるというスタイルが女性からの支持を集め、著書の発行部数は150万部を超えています。『解決！ナイ［…続きを読む］

よく寝る方法の秘訣は「よい寝返り」にあります。よい寝返りには肩の柔軟性が大切。肩が柔らかなくなるとコロコロと寝返りがうてるようになります。すなわち寝る前の肩の体操がよく寝る方法の秘訣なのでした［…続きを読む］

夕方になると足のむくみでパンパン…という人も多いはず。そんな足のむくみ解消には全身浴がおすすめです。半身浴ではお湯にあたっていない部分が温まりにくく、足のむくみ解消の効果が低いのでした。『ヒル［…続きを読む］

「寝る前のお風呂は半身浴？全身浴？」「パジャマの上着のすそはインするもの？」「なかなか寝付けないときによく寝る方法は？」…意外と知らないよく寝る方法ノウハウをいろいろまとめて紹介しましょう。『［…続きを読む］

カリスマドクターが南雲吉則さんは1日1食ダイエットで自ら15kgの減量に成功。驚きの若返りを果たしました。そんな南雲さんが進化させた1日1食ダイエットを提案します。『解決！ナイナイアンサー』の［…続きを読む］

最悪の場合、1週間で死に至る危険のある急性肺炎が増えています。急性肺炎ならずとも肺炎は早期発見が大切です。そこで、風邪と肺炎の症状の見分け方を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療所』の「死亡［…続きを読む］

バレンタインといえば手作りチョコ。とはいえ、一度溶かして固めたチョコは意外とおいしくないものです。そこで、手作りチョコを簡単に口どけ抜群にするテクニックを紹介しましょう。『ためしてガッテン』の［…続きを読む］

チョコレートが発酵食品であることをご存じですか？　チョコレートの健康効果はじつは、発酵食品だからこそ。チョコレートができる過程と健康効果の関係を見ていきましょう。『ためしてガッテン』の「チョコ［…続きを読む］