4月, 2016

テストステロンを増やす効果は、いつまでも若々しさを保てるということが有名。さらにはダイエット効果や生活習慣病や認知症の予防、さらには尿トラブルが予防できます。テストステロンを増やす習慣で尿トラ［…続きを読む］

筋トレといえば歯を食いしばるような高負荷が定番です。それは超回復が高負荷によっておこると考えられてことによります。しかし近年の研究では、低負荷の筋トレでも超回復がおこることがわかってきました。［…続きを読む］

尿トラブルを予防するには骨盤底筋を鍛えるのが基本です。じつは骨盤底筋以外にも、もう1つ大切なことがあります。それがテストステロンです。テストステロンを増やす食べ物で尿トラブルを予防しましょう。［…続きを読む］

骨盤底筋は骨盤の中にある膀胱や子宮、直腸などを支えているインナーマッスル。尿道を締めたりゆるめたりします。すなわち尿トラブルの原因は骨盤底筋にあるのです。そこで、尿トラブルを予防する骨盤底筋体［…続きを読む］

前立腺肥大の治療は投薬治療にランニングを取り入れるのが効果的。前立腺肥大とは、尿道を囲むようにある前立腺が加齢などによって徐々に肥大していく病気です。前立腺肥大の治療の症例を詳しく見ていきまし［…続きを読む］

前立腺肥大症とは、50代男性のおよそ3割、60代男性ではおよそ6割の人が発症するという男性特有の病気。そこで、この前立腺肥大症による前立腺炎が、頻尿の原因となって実際の症例を見ていきましょう。［…続きを読む］

頻尿の原因は骨盤底筋のゆるみによる膀胱の下垂にあります。膀胱の下に尿意を伝えるセンサーがあるため、下垂した膀胱が誤動作して頻尿を誘発するのです。実際に膀胱の下垂が原因で頻尿になった症例を見てみ［…続きを読む］

人間の体は超回復で、損傷すると以前の体より強くなるように修復するようにできています。筋トレの効果は超回復そのもといえるでしょう。ただし、筋トレで筋肉痛になったとしても超回復が必ずおきるわけでは［…続きを読む］

体の歪みを改善するならねじり体操がおすすめです。私たちの関節は、じつは直線的ではなく曲線的に動くように作られています。しかし、同じ動きばかりしていると関節も筋肉も固定化。それが体の歪みにつなが［…続きを読む］

些細な尿トラブルを放置したがために、深刻な尿失禁を引き起こした事例を見てみましょう。ひどい尿失禁に悩まされた58歳の女性。最初に尿トラブルがおきたのは、およそ30年前の27歳のときでした。『主［…続きを読む］