11月, 2019

腹筋運動だけではお腹の肉は落ちません。まずはベースとなるインナーマッスル腹筋を鍛えなければ痩せないのです。さっそく、インナーマッスル腹筋を鍛えて痩せるための方法を見ていきましょう。インナーマッ［…続きを読む］

吉川メソッドは食事を含めた筋肉トレーニングをオーダーメイドで行うダイエット法。その達成率はなんと100％といいます。そこで、負荷が10倍以上という吉川メソッドの腹筋トレーニングメニューを紹介し［…続きを読む］

炭水化物の主成分である糖質の摂取を減らす糖質制限食は、その効果を巡る論争が常に付きまといます。長期的に検証されていない糖質制限食より、歴史の長いカロリー制限食のほうが安全だというものです。はた［…続きを読む］

動脈硬化や高血圧が予防できるとして注目されてるのがチョコレート効果です。とはいえ、すべてのチョコレートに効果があるわけではありません。チョコレートの種類と成分を理解して、効率的に健康な体を目指［…続きを読む］

数々の芸能人たちを救った肩こり解消法があります。それは、肩こりを枕でやわらげるというメソッド。しかも、家にあるもので肩こり解消枕が作れるのです。肩こりを解消する枕の作り方を見ていきます。『得す［…続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、朝食前に120gのヨーグルトを温めて食べるだけ。これだけで自然と体重が減っていきます。食事も好きなものを食べてかまいません。ホットヨーグルトダイエットを詳しく見て［…続きを読む］

まいたけダイエットをご存じですか？　まいたけには、ほかのきのこにはまったく含まれていない「MXフラクション」という、ダイエット効果のある特殊な成分が入っています。それを活用するのがまいたけダイ［…続きを読む］

インフルエンザや風邪が冬に流行するのは、ウイルスが低温で乾燥したものを好むため。ウイルスはそういった場所で活発に活動します。そんなインフルエンザを効果的に予防する方法を見ていきます。『駆け込み［…続きを読む］

インフルエンザの症状は風邪によく似ています。早めに見極めることが重症化を防ぐには重要です。そこで風邪とインフルエンザの症状の見分け方を紹介しましょう。『駆け込みドクター！』の「お医者さんに聞き［…続きを読む］

黒豆ダイエットをご存じですか？　黒豆の皮にはポリフェノールの一種である「アントシアニン」が含まれています。体の酸化を防いで体の機能を正常に戻すアントシアニンの働きを利用するのが黒豆ダイエットで［…続きを読む］