10月, 2015

舌下免疫療法に2014年10月から保険が適用されました。舌下免疫療法の治療時間は1日たった2分、しかも自宅でOK。治療費はひと月千円程度といいます。12月までに治療を始めれば、翌春の花粉症の時［…続きを読む］

腕の太さが気になるからと二の腕の筋トレをしても、まず痩せてくるのはお腹まわりです。じつはお腹まわりのほうが二の腕より先に落ちるのです。二の腕をピンポイントで細くするなら、スペシャルな二の腕を筋［…続きを読む］

日常生活やスポーツの動きで体の軸を作ることは重要です。そんな体の軸を作るのに大切な役割を果たすのが、脊椎に付着しているインナーマッスルである腹横筋や多裂筋。そんなインナーマッスルは低負荷の筋ト［…続きを読む］

食事制限ナシで、きゅうりを1日1～2本食べるだけで痩せられるのが「きゅうりダイエット」です。きゅうりダイエットで痩せられるのは、ホスホリパーゼという脂肪分解酵素が多く含まれているため。きゅうり［…続きを読む］

食間に薬を飲むと聞いて戸惑う人は多いでしょう。食間とは食事と次の食事のあいだのこと。食事中という意味ではありません。また、厳密に中間の時間ということではなく、食事をした2時間後くらいが目安にな［…続きを読む］

イス代わり使うことで注目されているバランスボールですが、立派な筋トレツールにもなります。バランスボールで腹筋を鍛えるなら、クランチを試してください。バランスボール上で行えば、平らな床で行うより［…続きを読む］

りんごダイエットは1990年代に一大ブームを巻き起こしたダイエット法。そんなりんごダイエットの効果で本当に痩せられるかを、タカアンドトシのタカさんが検証しました。すると、一週間で4.3kgもの［…続きを読む］

一般に内臓脂肪は落としやすく、皮下脂肪は落としにくいもの。それが「内臓脂肪は普通預金で皮下脂肪は定額預金」とたとえられる理由です。このように、皮下脂肪の落とし方は難しいもの。しかも男女差があっ［…続きを読む］

お腹まわりのダイエットには腹筋のインナーマッスルを鍛えることが効果的。なかでも、重要なインナーマッスルが「腹横筋」になります。腹横筋こそが内臓を正しい位置に戻して内臓下垂を矯正して、ウエストを［…続きを読む］

キャベツダイエットのやり方は、毎食の食前に6分の1個のキャベツを食べるだけ。。このキャベツダイエットでなんと一週間で3.7kgも体重を減らすことができました。キャベツダイエットのやり方を詳しく［…続きを読む］