3月, 2016

医学の進歩で、体重が少なくても栄養を十分に取れば健康に育つようになりました。このため、低出生体重児に問題があると意識しにくいのが現状です。しかし、実際には低出生体重児は病気リスクが高まることが［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを減らすために、ランチにサラダを追加する人も多いでしょう。しかし、内臓脂肪レベルを減らすならサラダ選びは慎重に行わなければなりません。サラダには内臓脂肪レベルを減らすサラダと増や［…続きを読む］

じつは腹筋という筋肉は存在しません。腹筋といわれるのは腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4種類。このうち内腹斜筋と腹横筋がインナーマッスルになります。なかでも、注目すべきは体の最深部にある腹［…続きを読む］

スポーツクラブのバレエレッスンが人気です。ダイエットにバレエを始める人も増えています。バレエがダイエットに効くのはインナーマッスルに理由があります。インナーマッスルは姿勢を維持するための筋肉。［…続きを読む］

厚生労働省の人口動態調査によると、2014年の低出生体重児の割合は男児が8.4％、女児が10.7％です。1980年ごろから増え始め、高止まりが続いています。厚生労働省は低体重児の増加に歯止めを［…続きを読む］

認知症というとアルツハイマーがまず思い浮かびます。しかし、じつは認知症の20％を占めているのが「レビー小体型認知症」です。これまで、幻視や体のこわばりなど特徴的な症状が出ていないと診断基準を満［…続きを読む］

これまでのダイエットはカロリー制限が常識でした。食事の摂取カロリーが消費カロリーを上回ると、カロリー収支がプラスに転換。このプラス分のカロリーが内臓脂肪として蓄積するという考えです。しかし、内［…続きを読む］

人間の筋肉は、骨の上に何層にも重なって付いています。このうち、体の表面にあって外から触れられる筋肉がアウターマッスル、より深部にあって外から触れられない筋肉がインナーマッスルです。そして、イン［…続きを読む］

カラオケダイエットはカラオケを歌うだけで痩せられる夢のようなダイエット法。Eスポットと呼ばれる部分に力を入れながら、1日3曲カラオケを歌うというものです。じつはこのダイエット、腹横筋を鍛えるエ［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを下げる効果が炭酸水にはあります。それは単に、炭酸水で満腹感が得られて痩せるという単純な理由だけではありません。じつは胃や腸の血管を酸欠状態にして、血流をよくする効果があるのです［…続きを読む］