7月, 2017

インナーマッスルは、ふだんの生活ではほとんど意図して使うことのない筋肉です。これがインナーマッスルの鍛え方で難しいところ。鍛えようにも力の入れ方がわかりません。そんなインナーマッスルの鍛え方は［…続きを読む］

お腹痩せに即効性のあるイスで行うエクササイズのやり方を紹介しましょう。お腹痩せに即効性のあるエクササイズは、準備運動となるストレッチと筋トレ2種の組み合わせ。お腹痩せの即効ポイントはお腹のイン［…続きを読む］

顔のリンパマッサージは、やったあとすぐにむくみが改善するなどの効果が出るのがうれしいところ。ただし、顔のリンパマッサージの効果はそれだけではありません。じつは、顔のリンパマッサージでシミや目の［…続きを読む］

「目のまわりが腫れぼったい」「ほうれい線が目立つ」「あごのラインがたるんでいる」など顔の悩みがつきません。そんな顔の悩みが解決できると、リンパマッサージが話題です。ただし、顔のリンパマッサージ［…続きを読む］

体調管理やダイエットを間違えないためのバランスの良い食事を摂るコツを紹介しましょう。コツを伝授してくれるのは、錦織圭や浅田舞などの数多くのトップアスリートのバランスの良い食事をサポートしてきた［…続きを読む］

非常に治りにくい慢性病「腰痛」。治療本をいくつも買うものの治らないという人も多いのでは？　じつは、世界的ジャズピアニスト・山下洋輔さんや笑福亭鶴瓶さんの腰痛を治した「ゴッドハンド」が存在します［…続きを読む］

バランスの良い食事はアスリートはもちろん、スポーツをする大人や子ども、学生にも必須事項といえるでしょう。とはいえ、せっかくだから間違えずに楽しくバランスの良い食事をしたいものです。管理栄養士に［…続きを読む］

じつは体温には、表面体温と深部体温の2種類が存在しています。表面体温とは、その名のとおり体の表面の温度。一方の深部体温は、脳や体の内部の温度のことをいいます。そして、よく眠れる方法には深部体温［…続きを読む］

夜間熱中症対策のポイントは、エアコンを上手に活用することです。放射熱で暖まった部屋の温度を下げるには、どうしてもエアコンをつけっぱなしにせざるをえません。熱中症死亡者の冷房の使用状況を調べると［…続きを読む］

毎年およそ5万人が救急搬送される症状が熱中症。頭痛や吐き気などをおこし、最悪の場合は死亡することもあるのが熱中症です。そもそも熱中症は昼の炎天下におこるイメージがありますが、暑くて寝苦しいとき［…続きを読む］