3月, 2015

眠れないとき無理に布団に入ってはいけません。「横になるだけでも体は休まる」「睡眠時間は8時間必要」という睡眠の常識は大間違い。眠れないときに布団に入ると、かえって眠れない状況を作ってしまいます［…続きを読む］

満足に睡眠がとれない「かくれ不眠」は全国に3千万人。その「かくれ不眠」で眠りが浅い原因は「古い脳の覚醒」にありました。本人が自覚していない古い脳の覚醒が、睡眠中に細切れにおこっていたのです。『［…続きを読む］

家族性高コレステロール血症は、LDLコレステロールの値がもともと体質的に高い病気。心筋梗塞をおこす人の1割は、このタイプであることがわかっています。この家族性高コレステロール血症、じつはアキレ［…続きを読む］

食事を気にしたり運動してみたりしても、なかなか下がらないのが「血圧」。それが1日10分タオルを握るだけで、血圧を下げる方法があるのです。とはいえ、ただ単にタオルを握ればよいわけではありません。［…続きを読む］

アキレス腱が太いと心筋梗塞になる可能性が高いのをご存じですか？　通常よりも心臓病のリスクが13倍も高いといいます。心筋梗塞の原因をアキレス腱の太さでチェックできるのです。その理由を詳しく見てい［…続きを読む］

ちょっとした段差につまずくのはインナーマッスルが弱っているからかもしれません。なかでも大腰筋は、転倒予防に効果のあるインナーマッスル。大腰筋は歩いているだけでは鍛えることができない筋肉です。大［…続きを読む］

不整脈が原因で脳梗塞が引き起こされるのをご存じですか？　不整脈には命の危険のある不整脈もあれば、命の危険のないものもあります。不整脈が原因で発症した脳梗塞の事例を見てみましょう。『主治医が見つ［…続きを読む］

人間は年齢とともにつまずきやすくなるもの。そんなときはインナーマッスルの1つ、大腰筋をトレーニングしましょう。大腰筋トレーニングといっても、本格的な用具や筋トレが必要なわけではありません。激し［…続きを読む］

危険な不整脈である「心房細動」は心電図に異常な波形として現れるのが特徴。一目見れば発見できそうなものです。健康診断の心電図検査ではその異常が見つけられないのでしょうか？　『主治医が見つかる診療［…続きを読む］

末梢神経の障害でおきる指先のしびれや痛みのなかで、もっとも多いのが手根管症候群です。中高年の女性で明け方に指先のしびれや痛みを感じて、手を振ると症状がやわらぐ場合は要注意。手根管症候群は人差し［…続きを読む］