ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

便利な生活知恵袋

便秘の原因は洋式トイレ!つま先立ちで解消する
便秘の原因は洋式トイレがあります。これは日本人と西洋人とでは腸の形が違っているため。日本人には和式トイレが合っているのです。そこで、洋式トイレでも便秘の原因を解消する方法を紹介しましょう。『ジ[…続きを読む]
乳酸菌の効果は動物性と植物性のバランスが大切
日ごろよく耳にする乳酸菌は、ビフィズス菌に並ぶ善玉菌の代表格です。そんな乳酸菌の効果は、動物性と植物性のバランスが大切。さっそく乳酸菌で「腸内環境」を整える方法を紹介します。『駆け込みドクター[…続きを読む]
足の付け根のストレッチで一週間で腰痛が改善
足の付け根の異常が長引く腰痛の原因です。そこで、足の付け根の症状をやわらげて、腰痛を解消・予防する方法を紹介しましょう。実際に足の付け根のストレッチを実践すると一週間後には本当に腰の痛みがなく[…続きを読む]
足の付け根の異常をチェック!パトリックテスト
長引く腰痛の原因として注目されているのが、足の付け根の異常です。そこで、自分の腰痛が足の付け根の異常によるものかを見極める「パトリックテスト」を紹介しましょう。『みんなの家庭の医学』の「長引く[…続きを読む]
減塩レシピに早変わりする泡しょう油の作り方
寿司や刺し身、目玉焼きで使おうとして、ついか付けすぎてしまった経験は誰だもあるでしょう。そんなときは「泡しょう油」がおすすめ。どんな料理も減塩レシピに早変わりします。『ためしてガッテン』の「快[…続きを読む]
肌にいい食べ物なら1日2本のバナナで決まり
美肌と密接に関わっているのが腸内環境です。肌トラブルの原因が腸の状態にあることも多いもの。そんな腸内環境を改善する肌にいい食べ物が「1日2本のバナナ」です。『駆け込みドクター!』の「腸の7つの[…続きを読む]


コーヒーダイエットは運動の1時間前に1~2杯
コーヒーダイエットをご存じですか? じつは運動をする前にコーヒーを飲むと燃焼する脂肪の量が増えるのです。コーヒーダイエットでは、運動する1時間前に飲むのがポイントになります。『世界一受けたい授[…続きを読む]
「よい汗っかき」と「悪い汗っかき」の違いとは
汗っかいがかく汗には「よい汗」と「悪い汗」があります。冷暖房に慣れてしまった現代人の汗っかきは、暑い夏に塩分を多く含む「悪い汗」をかいて体力を失うケースが多いのです。塩分が少なく水に近い「よい[…続きを読む]
インナーマッスルの鍛え方「点字ブロック歩き」
ウエストまわりが太くなる原因は内臓下垂にあります。そして、内臓下垂を解消するのが腹筋のインナーマッスルです。インナーマッスルの鍛え方としておすすめしたいのが「点字ブロック歩き」。点字ブロックが[…続きを読む]
カンガルー肉がダイエット食材として人気拡大中
オーストラリアから輸入されている、高タンパクで低カロリーな食材が「ルーミート」。オリンピック選手も好んで食べるというその食材は、カンガルー肉です。日本ではなじみがありませんが、オーストラリアの[…続きを読む]

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