ナイス!シニア
40代からの医療情報…現役看護師が監修

便利な生活知恵袋

こむら返りの原因は糖尿病かも
睡眠中のこむら返りはマグネシウム不足が原因といわれますが、一晩に2~3回もおこるときは注意が必要。こむら返りの原因はもしかして糖尿病かもしれません。また、服用している薬によってもこむら返りの原[…続きを読む]
ストレートネックをタオル枕で改善
ストレートネックや猫背による肩こりに悩んでいる人は多いもの。そんな人には、バスタオルを利用して作る「タオル枕」がおすすめです。タオル枕でストレートネックの症状が劇的に改善したという人が続出して[…続きを読む]
ストレートネックをストレッチで改善
ストレートネックはスマホなどを前傾姿勢で使用することで、重い頭を支える首の骨が変形してしまう病気です。さっそくストレートネックかどうかをチェックする方法と、それを改善するストレッチを紹介しまし[…続きを読む]
チョコレート効果は薬として使われいた
チョコレートは血圧を改善するという医学的な効果が認められている食品。それもそのはず、じつはチョコレートは古くは「薬」として利用されてきた歴史があるのです。その当時のチョコレートの効果としては、[…続きを読む]
チョコレートの効果は発酵食品だから
さまざまな健康効果があると話題のチョコレート。そんなチョコがじつは「発酵食品」だったのをご存じですか? チョコレートの効果は発酵食品だからこそ発揮されるのでした。その製造工程を見ながら、チョコ[…続きを読む]
バンホーテンはチョコレートの生みの親
1828年にココアパウダーを世界で初めて作り、ココアの代名詞ともなっている世界的企業が「バンホーテン(VAN HOUTEN)」。金色や黄色をあしらったココアの缶詰を一度は見たことがあるでしょう[…続きを読む]


ポリフェノール効果ならダークチョコレート
数々の学術論文で医学的な効果が認められている食品が「チョコレート」。高血圧の予防・改善効果があるされています。そして、それはチョコに含まれるポリフェノールに秘密があるといいます。しかも、血圧を[…続きを読む]
ダークチョコレート以外に健康効果はない
動脈硬化や高血圧の予防効果があるチョコレートですが、すべてのチョコにその効果があるわけではありません。チョコレートの種類と成分を正しく理解すると、その理由が自ずとわかってきます。じつは「ダーク[…続きを読む]
腸腰筋の鍛え方はソファをやめること
上半身と下半身を結ぶとても重要なインナーマッスルが「腸腰筋」です。じつはソファに座るという習慣が、この腸腰筋を弱らせているのをご存じですか? 腸腰筋の鍛え方とはソファをやめることです。そのメカ[…続きを読む]
中年太りは防衛本能がおこす悪循環
ダイエットといえば、そのターゲットとされるのは内臓脂肪がほとんど。しかし、中年太りの本当の原因は皮下脂肪にあります。そこには、人間の防衛本能が深く関わっているのです。中年太りが人間の防衛本能が[…続きを読む]

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