2月, 2017

ごぼうの3倍近い食物繊維を含んでいる干し柿は、便秘解消や予防におすすめの食べ物。この干し柿にぜひ合わせてほしいのがオリーブオイルです。オリーブオイルに多く含まれるオレイン酸が腸を刺激して、ぜん［…続きを読む］

顔のむくみ解消エクササイズが「ウンパニ体操」です。その名のとおり「ウンパニ」と話しながら表情筋を動かすエクササイズ。ウンパニそれぞれに表情を加えることによって、日常で使いにくい筋肉を鍛えること［…続きを読む］

朝の顔のむくみの原因は、昼間は重力によって流れやすかった水分が、寝ている間に顔に溜まってしまうことにあります。とはいえ、むくんだ顔は出かける前にすっきりさせたいところ。じつは、顔のむくみが取れ［…続きを読む］

免疫力を高めるのにもっとも大切なことは何を食べるかです。そして、意外に知られていませんが、免疫力を高める食べ物は小松菜になります。小松菜は免疫細胞の働きを高める成分だけなく、免疫細胞を増やす成［…続きを読む］

世の中には、知らないと損をしてしまう野菜の食べ方があります。なかでも代表的なのがネギの青い部分。ネギの青い部分には免疫力を高める成分があるため、捨ててしまうと損してしまうわけです。知って得する［…続きを読む］

骨粗鬆症予防といえば骨の材料となるカルシウム摂取をイメージする人が多いでしょう。しかし、骨粗鬆症の予防にカルシウムだけ摂っていればよいというのは大間違い。カルシウムだけ摂っていも骨粗鬆症になる［…続きを読む］

かかとのガサガサ対策には保湿クリームを塗るのが効果的。しかし、温め塗りやすり込み塗りなど、多くの人がかかとのガサガサ対策を間違っています。かかとのガサガサ対策に有効なのが、保湿クリームの「溝塗［…続きを読む］

熱を下げる方法の間違えで多いのが、氷枕や冷えピタなどで頭を冷やすこと。一般的におでこや後頭部を冷やすのは脳の温度を下げるのが目的になります。熱を下げる方法とは根本的に違っているのです。正しく熱［…続きを読む］

芸能界で足のむくみに悩んでいるのが、お笑いコンビ・たんぽぽの白石久美子さん（35歳）です。朝履いてきた靴が足のむくみで入らなくて、かかとを潰して履いて帰ることもしばしばです。そんな足のむくみを［…続きを読む］

マラセチア毛包炎はある条件が揃うと異常繁殖するのです。「高温・多湿・不潔」という3つの悪条件が重なると増殖します。というのも、マラセチアは皮膚温度34度以上、湿度95％以上で増殖を開始するから［…続きを読む］