8月, 2016

水泳のリオ五輪代表の入江陵介選手は、細くしなやかな体幹で知られています。そんな入江選手が行っている体幹トレーニングなら、その効果は疑う余地はありません。さっそく入江選手おすすめの体幹トレーニン［…続きを読む］

ジムに出かけたりしなくても、家でトレーニングできるのがバランスボールの魅力。椅子代わりにして座るだけで、腹筋のインナーマッスルを鍛えることができます。とはいえ、漫然とバランスボールを椅子代わり［…続きを読む］

大腰筋は、骨盤の前後の角度に大きくかかわるインナーマッスルです。大腰筋が弱ったり硬くなったりすると、骨盤が前後に傾いてしまいます。それが猫背や出尻の原因です。そこで大切なのが大腰筋ストレッチで［…続きを読む］

夏太りは基礎代謝の低下が原因です。夏は汗をかいて痩せるイメージがありますが、じつは熱を作り出すエネルギーが最小限で済むため基礎代謝が低下するので。冷たいものの食べすぎで内蔵が冷えることでも基礎［…続きを読む］

ひざの痛みを抑える抗炎症作用、さらに軟骨を守る働きも期待される生姜の効能。実際に、軟骨の若さを保っているしょうが農家の人たちが、どれだけの量のしょうがを食べているかをチェック。生姜の効能を得る［…続きを読む］

生姜の効能にひざの痛みの予防・改善効果があることが近年、医学的にわかってきました。それでは、生姜をたくさん食べている人は、ひざの痛みもなく軟骨も丈夫なのでしょうか？　生姜の栽培農家のひざの軟骨［…続きを読む］

変形性膝関節症の症状が生姜の効能で予防・改善することが、医学的にわかってきました。生姜に含まれるジンゲロールの抗炎症作用によって、変形性膝関節症の炎症を緩和。変形性膝関節症の症状を改善してくれ［…続きを読む］

生姜は、昔から体にいろいろな効能があるとして食されてきました。日本だけでなく、欧米やアジアなどでも重宝されて食べられています。世界の人々にもおなじみで、歴史的にも古くから体によいものとして食べ［…続きを読む］

長時間歩いたときに膝がこわばって痛みをおこす病気。それが変形性膝関節症です。ひざの関節でクッションの役割を果たしている軟骨がすり減り、炎症がおきることで痛みが発生します。そんな変形性膝関節症は［…続きを読む］

病気やケガの治療に欠かせない医薬品。そんな医薬品を調剤、患者に服薬指導を行う薬に関するスペシャリストが薬剤師です。そんな薬剤師がいうには、風邪のひきはじめに多くの人が飲む葛根湯は、症状によって［…続きを読む］