4月, 2016

意外に気づいていませんが、お腹には骨格が背骨しかありません。そんな不安定な骨格を安定させているのが、インナーマッスルである腹横筋です。しかもお腹付近は体幹とも呼ばれ、上半身と下半身の連動させる［…続きを読む］

赤ちゃんの体重が少ないと病気になるリスクが高いとするのが「DOHaD説」です。これは英語の「Developmental Origins of Health and Disease」の略。日本語［…続きを読む］

上半身と下半身を結ぶ大腰筋には3つの大きな役割があります。大腰筋が太ももを上げる役割を果たすことはよく知られていますが、それ以外にも重要な役割があります。それは背骨を引っ張ってS字カーブを保つ［…続きを読む］

大腰筋は唯一、上半身と下半身を結ぶ重要な筋肉です。とはいえインナーマッスルであるがゆえに、指で触ることはできません。しかし、人間でなければ見ることも触ることも簡単です。というのも、大腰筋は牛肉［…続きを読む］

子供の肥満は、若くして心筋梗塞や糖尿病になるリスクを高めていることがわかってきました。発症リスクを減らすため、早めに専門の外来で生活習慣の改善を促す取り組みが重要視されています。そして、子供の［…続きを読む］

こってりした食事とあっさりした食事なら、あっさりした食事が太らないと思いがち。しかし、必ずしもそうとは限らないのが現実です。じつは内臓脂肪レベルを落とすなら、あっさり系のそば屋よりこってり系の［…続きを読む］

腹式呼吸の効果で腹横筋の動かし方を覚えられます。さっそく、腹横筋の伸び縮みが意識できる2つの腹式呼吸エクササイズを紹介しましょう。腹横筋はお腹の最深部にあるインナーマッスル。腹式呼吸の効果で腹［…続きを読む］

ダイエットにお腹のインナーマッスル強化が効果的なことは、よく知られるようになってきました。じつはインナーマッスルはお腹だけでなく全身に存在。しかも肩や首の痛みがインナーマッスルが影響しているこ［…続きを読む］

若返りメイクで知られるメイクアップアーティストの大橋タカコさん。大橋さんの若返りメイクに欠かせない重要なポイントをお教えしましょう。それは、つい忘れがちな手の甲。手の甲のメイクにはオレンジのコ［…続きを読む］

カラオケダイエットは1日3曲、カラオケで楽しく歌うだけでウエストがみるみる細くなっていくという、いま話題の最新ダイエット法。実際に挑戦してみると、1曲歌うだけで汗びっしょり。一週間でウエストが［…続きを読む］