4月, 2016

ノルディックウォーキングは、兵庫県神戸市にある神戸常磐大学の柳本有二教授によって開発された運動。体の歪みに合わせて左右のストックの長さを変更。ストックを突いて歩くだけで、体の歪みを改善できる運［…続きを読む］

これを食べれば消えるといった癌に効く食べ物は存在しません。しかし、食べ物によって癌のリスクを下げることは可能です。そこで、リスクを下げる癌に効く食べ物と食べ方を紹介しましょう。『主治医が見つか［…続きを読む］

ふだんから正しい姿勢を心がけるだけでインナーマッスルは鍛えることができます。とはいえ、正しい姿勢がじつは難しかったりするもの。そこで、誰でも簡単にできる正しい姿勢をとる方法を紹介しましょう。『［…続きを読む］

癌には明確な予防法はありません。しかし、生活習慣を改善して癌リスクを下げることは可能。じつは生活習慣には5つのポイントがあります。そして、BMIは標準より「ちょい重い」ほうが癌にはならないので［…続きを読む］

おもな皮膚がんにはメラノーマ、基底細胞がん、有棘細胞がん、パジェット病などがあります。この中でもメラノーマは悪性度が非常に高く、治りにくいがんとして知られているのです。メラノーマは初期症状で大［…続きを読む］

腎臓の働きには老廃物処理のほかに、血圧や電解質の調節など、人体の機能を保つ重要な役割があります。そして、糖尿病や高血圧などで腎臓の働きが低下し、それが3か月以上続く場合に診断されるのが慢性腎臓［…続きを読む］

女子レスリング選手の山本聖子さんは、メージャーリーガーのダルビシュ投手との間に子どもが生まれたことでも話題の人。そんな山本さんはバランスボールを使ったトレーニングで体幹を鍛えています。バランス［…続きを読む］

太っているからといって不健康というわけではありません。重要なのは内臓脂肪レベルが高いか低いかということ。内臓脂肪が100平方センチ以上の場合は内臓脂肪レベルが高く問題アリとなります。そこで、食［…続きを読む］

知らず知らずに口呼吸になっている人は多いもの。人間は鼻呼吸が正常ですから、口呼吸はさまざまな弊害をもたらします。そこで、鼻呼吸に戻すための方法を紹介しましょう。鼻呼吸に戻したいなら、後輪筋をト［…続きを読む］

ダイエットに有酸素運動がよいからといって、いきなりジョギングを始めるのはハードルが高いもの。そんなときは自転車ダイエットがおすすめです。自転車ダイエットはジョギングよりも低い負荷で、質の高い有［…続きを読む］