11月, 2019

スーパーなどで売られている注目食材「ブロッコリースプラウト」に育毛効果があることがわかりました。毛髪の成長シグナルである毛乳頭細胞が約1.8倍に増殖したのです。ブロッコリースプラウトの育毛効果［…続きを読む］

免疫力を上げると食材を紹介しましょう。それが「ブロッコリースプラウト」です。そこに含まれるスルフォラファンが、免疫力を上げる栄養素を多く含んでいるのです。『主治医が見つかる診療所』の「冬の免疫［…続きを読む］

寝ているあいだは、口を閉じて鼻呼吸することが大切。口呼吸はウイルスや病原菌を侵入しやすくしてしまいます。そこで、口呼吸を鼻呼吸に改善する「あいうべ体操」を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療［…続きを読む］

口呼吸するとのどの粘膜が乾燥して、ウイルスや病原菌が侵入しやすくなります。寝ているあいだはしっかり口を閉じて鼻呼吸することが大切です。そこで、口呼吸かどうかをチェックする方法を紹介します。『主［…続きを読む］

風邪の原因の1つが「免疫力の低下」です。免疫力とは、人がウイルスなどに感染した際に防御する力。風邪予防に、その免疫力の低下を簡単にチェックする方法を紹介しましょう。『主治医が見つかる診療所』の［…続きを読む］

インフルエンザを一番多く発症している年代は「5～9歳」の子ども。そんな感染症にかかった子どもに触れる機会の多い小児科医が行っているインフルエンザ対策は、うがいより「えんげ」なのでした。『主治医［…続きを読む］

キウイフルーツは固くて酸っぱいハズレに当たることもしばしば。そこで、どんなキウイも「当たり」にする方法を紹介しましょう。それはキウイフルーツをゴツンとするのです。『ためしてガッテン』の「キウイ［…続きを読む］

キウイフルーツの100gあたりのビタミンCの量は、果物の中でNo.1。しかし、固かったり酸っぱかったりする「はずれキウイ」に出会うことが多いのも事実。そこで、はずれキウイに当たらない方法を紹介［…続きを読む］

キウイの「最高の食べごろ」の見分け方をご存じですか？　ビタミンCが多く含まれるキウイは栄養豊富。しかも、熟したほうがビタミンCが多く含まれるのです。食べごろの栄養満点のキウイを食べましょう『た［…続きを読む］

厚生労働省は「日本人の食事摂取基準」をカロリー基準からBMI基準に改めます。2015年度版からは「朝昼晩で計2,000kcal」というエネルギー量に代わって、身長と体重から算出するBMIの目標［…続きを読む］