黒豆ダイエットで14.9kgもの減量に成功した!!
黒豆ダイエットをご存じですか？ 黒豆の皮にはポリフェノールの一種である「アントシアニン」が含まれています。体の酸化を防いで体の機能を正常に戻すアントシアニンの働きを利用するのが黒豆ダイエットです。『ビューティー・コロシアム』で紹介されていました。
黒豆ダイエットのやり方
「活性酸素」は、人間が体に取り込む酸素の一部が毒素に変化したもの。活性酸素はやがて体を酸化させ、肥満につながる原因になるのです。
そこで登場するのがアントシアニン。アントシアニンには抗酸化作用があり、活性酸素を体外に排出してくれます。そのため代謝が上がり、脂肪の付きにくいダイエット体質になれるのです。
これが黒豆ダイエットの原理。といっても、黒豆ダイエットのやり方はとっても簡単。朝と昼はおかずに黒豆を加え、夜はご飯や肉を黒豆料理に置き換えるというものです。
黒豆ダイエットの注意点
黒豆ダイエットの効果はアントシアニンだけではありません。黒豆に含まれる豊富な食物繊維が腸を刺激して、便通を促してくれます。黒豆に含まれる食物繊維は、体内で水分を給して膨張。それが腸を刺激して便通をよくするのです。
黒豆ダイエットの注意点は、黒豆の肝となる成分であるアントシアニンが皮に含まれていること。このため、黒豆を煮た煮汁もしっかり体内に摂り入れることが大切です。
実際、46歳の女性タレントは84.5kgの体重が69.6kgに減少。ダイエット期間3か月で、14.9kgものダイエットに成功していました。
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