2月, 2019

日本人女性の3割が悩んでいるといわれる便秘。便秘を解消しようと、ふだんから食物繊維が多い食材を食べる努力をしている人も多いでしょう。しかし、ゴボウやサツマイモを食べすぎると、食物繊維のとりすぎ［…続きを読む］

健康のために、食事の飲みものを野菜ジュースにするという人は多いのでは？　しかし野菜ジュースは実際に使用した野菜の量に比べると、ほとんどの栄養素は少なくなってしまいます。さらに本物の野菜とは致命［…続きを読む］

風邪の治療薬の代名詞ともいえば抗生物質でしょう。じつは風邪には、抗生物質が効く風邪と効かない風邪があるのをご存じですか？　風邪には細菌性とウイルス性という種類があって、抗生物質が効くのは細菌性［…続きを読む］

「心臓が痛い」という自覚症状のある病気はさまざま。しかし、痛いところを指で「差せる」か「差せない」かで、ことの重大さが変わってきます。心臓が痛いといってどこか指で差せない場合は、狭心症や心筋梗［…続きを読む］

転倒の危険性が高い人を見つけるテストが「2ステップテスト」。なんと転倒予防の動的ストレッチを2週間ほど行っただけで、このテスト結果が大幅改善しました。さっそく、そのストレッチのやり方を詳しく紹［…続きを読む］

痛くないのに突然死してしまう要注意の狭心症があります。病名は「無痛性狭心症」または「無症候性心筋虚血」といいます。実際の症例を見ながら、その狭心症の症状や見つけるサインを紹介しましょう。『ため［…続きを読む］

運動前の準備体操として静的ストレッチが知られています。しかし、静的ストレッチは柔軟性を高めるものの、筋力を弱めてしまうのです。そこで注目したいのが動的ストレッチ。いわゆるブラジル体操です。『た［…続きを読む］