7月, 2017

夏バテの原因の1つが暑さによる寝不足。そこで、夏バテ予防のために暑い夜に効果的な快眠方法をいろいろ紹介しましょう。夏バテ予防の快眠方法のポイントは深部体温。体の内部の温度が急激に下がるようにす［…続きを読む］

睡眠時の異常行動は「レム睡眠行動障害」かもしれません。レム睡眠行動障害は、夢で見る内容と同じ行動を現実でもしてしまう病気です。そんなレム睡眠行動障害かどうかは睡眠ポリグラフ検査によって判定する［…続きを読む］

夜中に暴れ出すレム睡眠行動障害には、大きな病気が隠れている可能性があります。レム睡眠行動障害とは、浅い眠りのレム睡眠で見る夢の内容と同じ行動を現実でもしてしまう病気です。このレム睡眠行動障害が［…続きを読む］

寝言の裏に重要な病気が隠されていることがあります。それが「レム睡眠行動障害」です。そして、レム睡眠行動障害はパーキンソン病やレビー小体型認知症のサインだと考えられています。レム睡眠行動障害と診［…続きを読む］

近くのものがよく見えなくなる老眼は、7千万人以上が症状を感じているといいます。また、近年ではスマートフォンの普及で手元を長時間見ることが多く、若くして老眼になる人が増加中です。そこで、老眼予防［…続きを読む］

都道府県別の平均寿命ランキングを見てみると、1位は男女とも長野県。さらに長野県は、介護なしで自律して生活できる健康寿命ランキングでも、長野県は男女ともに全国で1位なのです。長野県を健康長寿にし［…続きを読む］

骨粗鬆症とその予備軍は2千万人といわれるほど。とくに閉経後の女性は、女性ホルモンの低下によって骨粗鬆症になりやすくなります。50歳以上の女性の3人に1人が骨粗鬆症といわれているのです。そんな骨［…続きを読む］

いま医学界で注目されているひざ痛に効果のある食べ物は、ジンゲロールを豊富に含む生姜。しかも、ジンゲロールの効果は医学的に証明されていて、国際変形性関節症学会で研究発表されているのです。ジンゲロ［…続きを読む］

夏本番を迎えると多くの場所で冷房が効いているため、冬よりむしろ夏に冷えを感じる人が多いといいます。冬だけでなく、夏も冷え性に注意する季節なのです。そんな夏の冷え性対策には「すいかと豚肉のポン酢［…続きを読む］

シミの原因には、紫外線以外にもう1つ原因があります。それが毛細血管の老化です。ただし、細く短くなった毛細血管は復活させることが可能。シミは消すもできます。シミを消す方法は毎日のシナモン摂取とつ［…続きを読む］