6月, 2017

梨状筋はおもに足を外側に開くときに使われる筋肉。外旋六筋の一部を構成しています。ただし、梨状筋は長時間のデスクワークで固まりやすい筋肉。それが腰痛の原因となる場合があります。このため、腰痛解消［…続きを読む］

自律神経が乱れている人の血管年齢を調べてみると、実年齢41歳に対して血管年齢は52歳でした。当人はそれまで、健康診断などでもとくに異常はなかったために、10歳も老けている血管年齢に戸惑いを隠せ［…続きを読む］

自律神経が乱れる原因として挙げられるのがストレスです。とはいえ、ストレスは誰しも感じているもの。それでは、自分の自律神経が乱れているかどうかを知る方法ないのでしょうか？　じつは日常生活のある場［…続きを読む］

梨状筋は背骨の最下部に位置する仙骨と太ももの付け根を結ぶ筋肉です。太ももの付け根となる股関節は球関節と呼ばれ、全身の中でも自由度が高い関節。自由度が高いだけに何らかの不具合で一部に負荷がかかる［…続きを読む］

血管や内臓などに巻き付いて全身を巡っている自律神経。血管の長さはぜんぶで約10万km、地球2周半にも及びます。自律神経はそれに巻き付いているわけですから、その何倍もの長さがあるわけです。そんな［…続きを読む］

疲労回復や血栓予防など、さまざまな健康効果が期待できるのが「にんにく」。とはいえ、調理するときに部屋中がにんにく臭が漂ってしまうのが難点です。そこで、にんにく臭を抑えながら作れるスクランブルエ［…続きを読む］

男女を問わず悩んでいる人が多いのが冷え性。とくに、足の冷えが原因で眠れない冷え性不眠は深刻です。冷え性不眠を解消するには、足の冷えを改善するのが最適な解決法。そんなときは梨状筋ストレッチで下半［…続きを読む］

二の腕を部分痩せすることを目的にダイエットしている人は多いはず。しかし、ダイエットでは部分痩せは期待できません。二の腕を部分痩せすることが目的なら、ピンポイントのエクササイズを加える必要があり［…続きを読む］

大腰筋は背骨の腰椎部分と大腿骨の付け根を結ぶインナーマッスル。いわば上半身と下半身をつなぐという重要な役目を果たしています。このため、大腰筋が衰えると体全体に悪影響が出てくるのです。そこで、大［…続きを読む］

もち麦とは1万年前から人類がすでに食べていた大麦の一種。粒が丸くてモチモチしているのが特徴です。そんなもち麦は水溶性食物繊維を豊富に含有。このため、内臓脂肪レベルを下げるのに効果的な食材といわ［…続きを読む］