5月, 2017

食べてすぐ寝るときには正しい向きがあります。間違えた向きで食べてすぐ寝ると、食べ物が胃から食道へ逆流する可能性があるのです。しかも、食べてすぐと胃もたれするときでも、寝る向きは逆になります。食［…続きを読む］

腸腰筋とは足を上げる機能を持ったインナーマッスル。段差もないのにつまずくことが多い人は、腸腰筋が衰えている可能性が大です。とはいえ、インナーマッスルである腸腰筋は意識的に動かすのが難しい筋肉。［…続きを読む］

気づくと溜まっている脇腹のたるみを解消するなら筋トレするのが一番。筋トレといっても、それほど仰々しいものではありません。脇腹の筋トレは立ったままでOK。しかも、アイソメトリクスという激しい動き［…続きを読む］

ベッドで寝るときに、ひじを出して寝るという人は多いはず。ドラマや映画などでも、両腕を掛け布団の上に出して寝る光景はよく目にします。しかし、よく眠れる方法には「ひじを出して寝る」はNG行為。また［…続きを読む］

睡眠の質の低下は大きな社会問題といえます。いまや5人に1人が不眠に悩んでいるという調査結果もあるほど。とくに最近増えているのが、何も問題がないのに睡眠障害と思い込むことで睡眠の質が低下するケー［…続きを読む］

膵臓の働きがゆっくりと弱まっていく病気が慢性膵炎です。腹や背中の痛みを繰り返します。その患者数は7万人といわれますが、実際にはもっと多いと見られています。膵臓の働きが弱まっていく慢性膵炎は、腹［…続きを読む］

偏頭痛は何らかの原因で血管が広がって、それを取り巻く神経を刺激して痛みが発生。この痛みを脳の視床が受け止めて脳に痛みを知らせると偏頭痛となります。しかし、この視床がダメージを受けると、雪だるま［…続きを読む］

しなびたレタスをシャキシャキに戻したいなら、50度のお湯に2分間浸けるとよいでしょう。50度のお湯がレタスの中にたっぷり入ったことで、シャキシャキ感がアップします。これを応用して、白菜の保存は［…続きを読む］

スタミナ料理に欠かせないにんにくは、その独特のにおいがネック。とくに、にんにくのみじん切りなどをすると、にんにくのにおいが指先からなかなか消えなくて、困った人も多いでしょう。そんな指についたに［…続きを読む］

リンパと聞くと思う浮かぶのが、むくみ解消のリンパマッサージと、子どもが熱を出したときに腫れるリンパ節です。じつは、この2つのリンパは同じものを指しています。このため、リンパの流れをよくすると美［…続きを読む］