10月, 2015

南雲吉則さんは独自の健康法でいつも若々しい姿をキープしています。そんな南雲吉則さんが表情筋を鍛えている体操が「顔面グーパー体操」です。まゆ毛や口角が下がるのを防ぐことができます。『たけしのニッ［…続きを読む］

高齢者でも簡単に脚力がアップする方法があります。それが「インターバル速歩」と呼ばれるとーれニング。たった3分の速歩を行うだけで脚力がアップします。インターバル速歩のやり方を見ていきましょう。『［…続きを読む］

50代にもかかわらず若く見えることで知られるロマンポルノ出身の女優。若く見える秘密は毎日実践しているという、オリジナルの体操にあるといいます。若く見えるためのストレッチを見ていきましょう。『た［…続きを読む］

体をよく温めるために、半身浴をする人も多いでしょう。しかし、半身浴に健康法としての効果はありません。身体が芯から温まると思いがちですが、むしろ身体が冷えてしまうのです。半身浴には医学的な根拠は［…続きを読む］

体脂肪は大きく、皮下脂肪と内臓脂肪に分けられます。一般的に「皮下脂肪は定期預金で内臓脂肪は普通預金」といわれるほど、皮下脂肪は減らしにくいものです。そんな皮下脂肪の落とし方は「つまんで燃焼させ［…続きを読む］

急性膵炎の症状は単なる胃の痛みと間違えがち。しかし、放置するとさまざまな臓器に異常が発生して、数日で命を落とす危険もある病気です。そんな急性膵炎の症状をいち早く見つける方法があります。『主治医［…続きを読む］

寝るだけダイエットをご存じですか？　まさに寝るだけで痩せられる方法があるのです。その秘密は眠りの質。眠りの質を上げるだけで、食事制限などしなくても1年で10kgほど痩せる人もいるほどです。寝る［…続きを読む］

高齢者の運動で長続きする上に楽に筋肉をつける方法があります。それが「3分歩くだけ運動」。そして、効率よく筋肉をつけるなら、高齢者でも運動後30分以内に牛乳を飲むことが大切です。そのメカニズムを［…続きを読む］

最新の研究では、筋肉の多い人の病気での死亡率は少ない人のなんと半分。じつは生死のカギは筋肉が握っています。免疫力アップには筋肉をつけることが一番の近道です。筋肉をつけると免疫力がアップするメカ［…続きを読む］

とある熟年俳優は、ある日突然襲ってきた胃の痛みを放っておいたため「アルコール性急性膵炎」に襲われました。入院して早々、撮影に行くといったら医師に「死にます。絶対に無理です」といわれたといいます［…続きを読む］