10月, 2015

100年の歴史を持つ日本伝統の運動法が「自彊術（じきょうじゅつ）」です。自彊術は何歳になってもできるダイエット法でもあります。31の動作で構成される自彊術ですが、今回はすぐに試せるカンタン自彊［…続きを読む］

便秘改善なら洋式トイレの前かがみポーズが効果的です。洋式トイレに普通に座っても大腸から肛門までの経路は曲がったまま。前かがみにならないと便がスムーズに通らないため便秘となっていまうのです。『た［…続きを読む］

薄毛などの髪の老化は、じつは頭皮がやせていくことが原因です。そして、頭皮の血行をよくすれば次に生えてくる髪は元気になってきます。そこでおすすめ薄毛対策が「1分間頭皮マッサージ」です。しかも薄毛［…続きを読む］

ダイエット食材には「お米」が一番向いています。太る原因は脂質です。脂質は体内で燃えにくく、とりすぎれば脂肪に変わります。お米は体内で燃えやすいので、たくさんとってもすぐに消費されるのです。ダイ［…続きを読む］

シニア世代は「頬のたるみ」で悩んでいる人は多いでしょう。そんな頬のたるみはアントニオ猪木の顔マネで解消してしまいましょう。顔の表情筋を支えているあごを鍛えることで、頬のたるみを改善してくれるの［…続きを読む］

口のまわりにできるほうれい線はシニア世代共通の悩み。ほうれい線は表情筋の衰えが原因です。じつは衰えた表情筋はシニア世代になっても鍛えることが可能。そこで、ほうれい線対策の「ほほ筋トレーニング」［…続きを読む］

昔から「寝る子は育つ」といわれるのは、就寝中に成長ホルモンが大量に分泌されているため。そして成長ホルモンは脂肪分解ホルモンといわれるほどの脂肪の分解を促す作用があります。成長ホルモンによる脂肪［…続きを読む］

三段腹やわき腹のたるみは皮下脂肪が原因です。しかし皮下脂肪は、内臓脂肪に比べてなかなか落とすことができないのが特徴。そんな皮下脂肪を落とすなら、近くにあるアウターマッスルを鍛えるのが効果的です［…続きを読む］

健康診断では異常がないのに、食事後の中性脂肪が高いのが「食後高脂血症」という病気です。中性脂肪が高いと心筋梗塞や狭心症になる危険性が高まります。食事後の高い中性脂肪改善する方法を紹介します。『［…続きを読む］

2014年7月に「小児初の心筋再生手術に成功」という新聞記事が掲載されました。このとき行われた心不全治療こそ、臓器を蘇らせる再生医療の最新治療「細胞シート治療」です。最新の心不全治療を詳しく見［…続きを読む］