7月, 2015

肩こりの原因は肩甲骨のゆがみ。その肩甲骨のゆがみは大きく3タイプ。とくに「とびらタイプ」は肩こりでもっとも多いタイプです。そこで、肩甲骨のゆがみを治す肩こり解消ストレッチを紹介します。『駆け込［…続きを読む］

玉ねぎをみじん切りするときの涙はつらいもの。誰にでも、玉ねぎみじん切りでポロポロ涙を流した経験は誰にでもあるでしょう。じつは、玉ねぎみじん切りは包丁の刃全体を使って切ると涙が出ないのです。『た［…続きを読む］

上白糖は保存しておくと、どうしても固まってしまうもの。料理に使おうとするたびに、スプーンで切り崩した経験は誰にでもあるでしょう。そんな固まった上白糖をやわらかくする裏ワザを見ていきます。『ため［…続きを読む］

糖質制限食が人気の理由は「好きなだけ食べられる」こと。ステーキでもトロでも糖質さえ控えれば、量を気にせず好きなだけ食べても痩せられます。さっそく糖質制限食3パターンを紹介しましょう。『主治医が［…続きを読む］

患者数1千万人ともいわれる胃痛や胃もたれを伴う胃弱体質。これまで効果的な治療法が見つかっていませんでした。じつは、この胃弱体質は機能性ディスペプシアという病気。その治療法を見ていきましょう。『［…続きを読む］

数ある便秘マッサージのなかでも、もっとも簡単で効果的な方法を紹介しましょう。それが1日10分のうつ伏せです。うつ伏せによる便秘マッサージは、腸にどのような効果をもたらすのでしょうか？　『みんな［…続きを読む］

お米やパンなどの炭水化物を抜くだけで痩せられるのが糖質制限ダイエット。糖質さえ控えれば、どれだけたくさん食べてもよいというダイエット法です。糖質制限ダイエットのやり方を紹介します。『主治医が見［…続きを読む］

顔は浮かぶけど名前が出てこない…そんな経験はありませんか？　じつはこれを放っておくと認知症の発症リスクを高めます。逆にいえば、名前が出てこない物忘れを改善することで、認知症の予防ができるという［…続きを読む］

厚生労働省によると、じつに日本人の15人に1人がうつ病といわれています。はたして、どんな人にうつ病の症状が出やすいのでしょうか？　じつはうつ病の症状が出る人の3分の1は冬生まれなのでした。『林［…続きを読む］

最近の研究では、脂肪は臓器の1つであると考えられています。それは、アディポネクチンという善玉ホルモンを分泌するからです。ただし、ある基準を境に脂肪は体に悪影響を及ぼし始めます。『みんなの家庭の［…続きを読む］