3月, 2017

加齢臭の正体は脂肪の錆びが発する臭いになります。このため、加齢臭対策は脂肪の錆びを除去するのが効果的。そのためには、ビタミンEを摂取するのが有効です。そこで、加齢臭対策にビタミンEを効率的に摂［…続きを読む］

老化防止ホルモン「グレリン」の効果を検証してみましょう。実験を行うのは、以前に比べて疲れやすく、疲れも取れなくなったという64歳の女性。年齢以上に老いを感じているといいます。すると、グレリンの［…続きを読む］

老化防止ホルモンとして医学界が注目しているのが「グレリン」。老化によって細胞の低下したエネルギーを作り出す効率を、グレリンは蘇らせてくれます。そんな老化防止ホルモンのグレリンは、空腹時に分泌さ［…続きを読む］

人と話したことを忘れたり、人との約束を忘れたりという物忘れ。物忘れというと、高齢者だけの症状と思っている人も多いでしょう。しかし、40代でも物忘れに悩む人が増えています。実際に物忘れに悩む40［…続きを読む］

冬の定番料理であるおでん塩分の源はつゆにあります。おでんのつゆを2杯飲んだときの塩分量は4g。これだけで1日の塩分摂取量の半分になってしまうのです。そこで、おでんの塩分を50％オフする意外な減［…続きを読む］

内臓脂肪を下げるには、基礎代謝を上げることが効果的。それには、筋トレをするのがもっとも手っ取り早いでしょう。筋肉を鍛えればエネルギーの消費になるのはもちろん、筋肉量が増加して基礎代謝がアップ。［…続きを読む］

診断がつかない腰痛で悩み続けた30歳の男性がいます。レントゲンもMRIもCTもたくさん撮ったという男性は、どこに行っても「病気がない」といわれ続けてきました。じつは、診断がつかない腰痛の原因が［…続きを読む］

泥のように眠るための必須条件は寝返りにあります。寝返りで体勢が変われば、負荷が集中しないというわけ。逆に寝返りが少ないと、腰痛などを引き起こす可能性があります。そこで、どのように眠るためのベッ［…続きを読む］

寒さで筋肉が硬くなる冬は、ぎっくり腰が多発するシーズンでもあります。ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」。突発的におこる腰の痛みすべてを総称しています。じつはぎっくり腰の原因は、一瞬の動きでな［…続きを読む］

血圧を下げる超簡単マッサージ法を紹介しましょう。人によっては、一時的に20も下がった例もあるほどです。親指と人差し指の付け根の間くらいにある「合谷（ごうこく）」というツボをマッサージします。『［…続きを読む］