3月, 2017

1日5千歩以上、歩くと認知症になりにくいのをご存じですか？　歩くことと認知症にどのような関係があるのか、この数値の根拠となる研究があります。それが群馬県中之条町でいまも行われている研究です。詳［…続きを読む］

天気痛を改善する耳マッサージは、耳を上・下・横にそれぞれ5秒ずつ引っ張ったら、軽く引っ張りながら後ろに向かって5回ゆっくり回します。そして、耳を折り曲げて5秒間キープ。最後に耳全体を手の平で覆［…続きを読む］

泥のように眠るなら、睡眠中の血液中の糖に注意しなければなりません。血液の糖は睡眠中は消費されません。このため、インスリンが出たりアドレナリンが出たりと大忙し。結果的に泥のように眠ることができな［…続きを読む］

寝ているあいだに突然おきるふくらはぎの激痛が「こむら返り」です。こむらとは、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋のこと。かつては腓腹筋の「腓」の字を訓読みした「こむら」と呼ばれていました。そんなこむら［…続きを読む］

天気痛は耳の中にある内耳が敏感に反応する人におきます。気圧の変化に敏感に反応した内耳は、その情報を脳へ伝達。すると脳が体を収縮させる指令を過剰に出してしまうのです。そんな天気痛の予防に効果的な［…続きを読む］

まぶたのたるみが原因で肩こりがおきるのをご存じですか？　まぶたのたるみが原因の肩こりは、無意識にまゆ毛を上げようとおでこの筋肉が縮むと、頭頂部から後頭部を経由してつながっている肩の筋肉まで一緒［…続きを読む］

「頭が痛い・体の節々が痛い」などの体調不良が、決まって天気の悪い日におこるのが天気痛です。ウェザーニューズによるアンケート調査では、64％もの人が天気が悪くなる体調不良になると答えています。そ［…続きを読む］

むくみの原因は塩分の摂りすぎにあります。血液中の塩分濃度がふだんから高いと、塩分濃度を薄めるために摂取した水分が体の外に排出されないのです。そこで、むくみの原因となる塩分を自然に排出するレシピ［…続きを読む］

厚生労働省が発表した2015年の日本人の平均寿命は、男性で80.75歳、女性で86.99歳という世界でもトップクラスの長寿。ただし、誰の手も借りずに自立した生活を送れる健康寿命のデータは少し違［…続きを読む］

加齢臭対策にはビタミンEの摂取が有効です。そこで、手軽なビタミンE摂取法として10分以内にできて、しかも特別な調理器具を一切使わないスイーツの超簡単レシピを紹介しましょう。「サツマイモ・キャラ［…続きを読む］