3月, 2016

パレオダイエットとは、原始時代をイメージしてちょっと不便な方法を選ぶことで、ふだん使わない筋肉を鍛えるというもの。歩きと自転車なら、もちろん歩きを選びます。とはいえ、パレオダイエットでは歩き方［…続きを読む］

腹横筋ストレッチでインナーマッスルをリセットしましょう。というのも、人間の筋肉は積み重ねてきたクセによってバランスが崩れたり、こり固まったりしているため。とくにお腹まわりの腹横筋は、あまり稼働［…続きを読む］

脳卒中は大きく「脳梗塞」「脳内出血」「くも膜下出血」の3種類に分けられます。このうち脳梗塞は脳の血管が詰まってしまう病気です。この脳梗塞のなかでも重症化しやすいのが心原性脳塞栓症。心原性脳塞栓［…続きを読む］

慢性腰痛は原因がはっきりしないことがほとんど。とはいえ不安から腰を動かさないでいると、むしろ腰痛が治りにくくなってしまいます。腰痛の治療は薬物と運動療法が推奨されています。逆に腰を引っ張る牽引［…続きを読む］

内臓脂肪レベルに効くオリーブオイルの選び方を紹介しましょう。それは、新鮮なオリーブオイルを圧搾して作られる「エクストラヴァージンオイル」を選ぶこと。じつは普通のオリーブオイルは、内臓脂肪レベル［…続きを読む］

腹横筋の筋トレに効果的なのが、じつはヒップリフトです。ヒップリフトはお尻の筋肉を鍛えるイメージですが、筋トレしづらいインナーマッスルである腹横筋を鍛えるのにも効果を発揮します。腹横筋の筋トレに［…続きを読む］

空中ブランコのような専用ブランコを使ってさまざまなエクササイズを行うのが「ブランコハイワークアウト」。、欧米から上陸した新感覚エクササイズです。このエクササイズの注目はインナーマッスルが鍛えら［…続きを読む］

メークアップアーティストの大橋タカコさん。彼女の人気の秘密は「若返りメーク」です。意外な方法で10歳若返るマル秘テクニックをご紹介します。首のシワを隠すなら白いコンシーラーがおすすめです。『1［…続きを読む］

歯のセラミック化に130万円かけたばかりなのに、虫歯が12本も見つかったという症例があります。とあるお笑い芸人が最近、130万円かけて上の歯すべてをセラミックにしました。しかし、虫歯が12本も［…続きを読む］

高齢者に多い腰痛の原因が骨粗鬆症による骨折です。骨がもろくなってひびが入ったり、変形してつぶれたりします。俗に、圧迫骨折と呼ばれるものです。このほか、加齢に伴って起きる腰痛には脊柱管狭窄症もあ［…続きを読む］