2015

ビタミンEの効果に、すぐれた抗酸化作用があります。ビタミンEは植物油やナッツ類、緑黄色野菜に多く含まれます。体内では作ることができないため、食事やサプリメントで摂らなければなりません。ただしビ［…続きを読む］

女性お笑い芸人が朝バナナダイエットに挑戦しました。朝バナナは朝食をバナナにするだけで痩せられるというダイエット法です。その結果、朝バナナダイエットだけで一週間1.5kg減を達成しました。『お試［…続きを読む］

現役時代から比べると10kgも太った元メジャーリーガーが寒天ダイエットに挑戦しました。すると、一週間で2.5kgのダイエットに成功。加えて、寒天ダイエットで中性脂肪の数値が大幅改善したのです。［…続きを読む］

筋トレ食事メニューとして良質なタンパク質を摂取する大切さは、だいぶ浸透してきました。しかし、筋トレ当日は気は使うものの、筋トレしない日はいつもの食事メニューに戻す人がほとんどでしょう。じつは、［…続きを読む］

効率的に脂肪が燃焼させるなら、筋トレと有酸素運動の組み合わせが効果的。ただしダイエットという視点からは、筋トレの順番で脂肪の燃焼効果に大きな差が出てしまうのです。筋トレの順番は有酸素運動の前が［…続きを読む］

人間は一定の酸素濃度がなければ生きられません。このため酸素は体によいというイメージですが、じつは私たちにとって猛毒でもあるのです。体内で酸素が水になる過程で活性酸素が発生。この活性酸素が正常な［…続きを読む］

ファイトケミカルとは、野菜や果物など植物性食品の色素や香りの成分から発見された化学物質。ファイトケミカルは、ギリシャ語で植物を現わすファイト（phyto）と英語の化学（chemical）を組み［…続きを読む］

お笑い芸人がヨーグルトダイエットに挑戦して効果を検証しました。その結果、75.5kgだった体重は3.4kg減の72.1kgまでダイエット。ウエストも4cmのサイズダウンに成功しました。その詳細［…続きを読む］

体重107kgで体脂肪率が52.9％という女子プロレスラーが、骨盤矯正ベルトダイエットにチャレンジ。ウエストも117cmとぶよぶよ状態です。それが骨盤矯正ベルトを巻くだけで一週間後には3.6k［…続きを読む］

一世を風靡したデューク更家のダイエットウォーキングにお笑い芸人がチャレンジしました。すると、91.3kgもあった体重が1日あたり30分ほどのダイエットウォーキングで1週間2.5kg減を達成した［…続きを読む］