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ダイエットウォーキングで1週間2.5kg減を達成

一世を風靡したデューク更家のダイエットウォーキングにお笑い芸人がチャレンジしました。すると、91.3kgもあった体重が1日あたり30分ほどのダイエットウォーキングで1週間2.5kg減を達成したのです。『お試しかっ!』の「ブームになったダイエット」で紹介されていました。



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ダイエットウォーキングで1週間2.5kg減を達成

ダイエットウォーキングを1日30分

ダイエット1日目、デューク更家さん本人が登場して、お笑い芸人に自らダイエットウォーキングを伝授してくれました。さっそくデューク更家のダイエットウォーキングの象徴ともいえる、トルソーウォークを教えてもらいます。

すると、トルソーウォークを始めて1分もたたないうちにお笑い芸人は汗だく。このトルソーウォークを1日10分、3セット行います。30分のダイエットウォーキング以外に食事制限はありません。トイレに行くときにトルソーウォークをするなど、なるべく日常の歩行に取り入れることがコツです。

2日目の朝、体重を測定してみると90.5kgと0.8kg減。すべり出しとしてはまずまずです。しかし、3日目の朝の測定は90.45kgと、ほとんど減っていません。あれだけ歩いたのに50gしか減らなかったことに愕然とします。

ダイエットウォーキングで2.5kg減

じつは、ダイエットウォーキングで痩せていないのには理由がありました。トルソーウォークでの上半身のひねりが、デューク更家さんのお手本と比べて全然足りていないのです。

そこで再び、デューク更家さんが登場。上半身をもっと左右に大きく振って、負荷をかけるように指導します。トルソーウォーク以上に痩せられるという、ファンクションウォークも指導してくれました。

8カウントで4つの動きを行うという、ダイエット効果の高いエクササイズです。実際にファンクショナルウォークを行うと、たった8カウントでクタクタでした。そして1週間後、体重は88.8kgと2.5kg減を達成。ダイエットウォーキング開始当初はもたついたものの、後半で見事に追い上げたのでした。

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