12月, 2015

鼻づまりは放っておくと命に関わる病気に発展することもあります。とくに、鼻づまりが片方だけに起こっている場合は要注意。花粉症や風邪の鼻づまりは通常なら鼻の両方におきるものだからです。鼻づまりが片［…続きを読む］

ビタミンCは、体の酸化を防いでくれる抗酸化物質の代表的な存在です。みかんやレモンなどの柑橘類、イチゴやキウイ、緑黄色野菜に豊富に含まれていることが知られています。このビタミンCの効果を得るには［…続きを読む］

睡眠のゴールデンタイムが夜10時から深夜2時というは嘘です。それより大切なのは就寝後3時間の深い眠り。あまり早寝に固執すると逆に、成長ホルモンを出にくくしてしまいます。正しい睡眠のゴールデンタ［…続きを読む］

醤油を泡立たせて作る泡醤油は、そのままご飯にかけても食べられるほどのおいしさ。刺し身につけても普通の醤油よりおいしく食べられます。しかも減塩にも貢献してくれるのです。最新の泡醤油の減塩レシピを［…続きを読む］

お腹痩せ即効マッサージなら腸マッサージがおすすめ。腸マッサージで内臓が活性化すれば代謝をアップさせられるだけでなく、腸の調子がよくなれば運動効率もアップ。即効で腹痩せが実現するのです。さっそく［…続きを読む］

腰椎分離症とは、腰椎にある椎骨の一部が疲労骨折をおこして分離した症状です。その症状は腰痛として現れますが、そのころには骨折を治す時期を逃していることがほとんど。腰椎の周りのインナーマッスルを鍛［…続きを読む］

冷たいものやアルコールの摂りすぎると、胃の粘膜の血流が減って胃の働きが悪くなります。すると胃痛や胃もたれを発生。これを「胃バテ」と呼びます。そこで、胃バテを解消する胃にやさしい食べ物レシピを紹［…続きを読む］

偏頭痛の対処を間違えると新たな頭痛が発症してしまうことがあります。それが「睡眠時頭痛」です。睡眠中の脳の状態をコントロールする脳幹の異常が原因とされています。『みんなの家庭の医学』の「頭痛の本［…続きを読む］

市販の便秘薬の副作用でおこるのが「大腸黒皮症」。健康な人の腸はきれいなピンク色ですが、便秘薬の飲みすぎで腸の内部が真っ黒になってしまうのです。大腸黒皮症にならない便秘薬のおすすめを紹介します。［…続きを読む］

液体の醤油はつい付けすぎてしまうもの。刺身に付けすぎたり、冷奴にかけすぎたりといった経験は誰にでもあるでしょう。そんなときは泡醤油。泡醤油は驚くほどに口の中で味わいが広がります。『ためしてガッ［…続きを読む］