12月, 2015

お腹痩せに即効性のある筋肉と聞かれたら「腹筋」と答える人が多いでしょう。しかし、解剖学的には腹筋は存在しません。お腹痩せには「腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・腹横筋」という4つの筋肉が関係します。［…続きを読む］

βカロテンはにんじんに多く含まれることで知られるカロテノイドの一種。βカロテンそのものに抗酸化作用があるだけでなく、体内に入ると必要に応じてビタミンAに変わる性質を持っています。そんなβカロテ［…続きを読む］

50歳を超えてもスリムな体型をキープする女優のスタイルキープの秘密は徹底した食事制限と、とっておきのダイエット法にありました。それがカラオケダイエットです。詳しく見ていきましょう。『駆け込みド［…続きを読む］

バランスボールは手軽さが受けて大ブームになりましたが、長続きした人はほとんどいない腹筋を鍛えるダイエット法。そんなバランスボールによる腹筋トレーニングに女性マンガ家が挑戦。一週間で5cm減を達［…続きを読む］

ドローイン効果なら1日たった2分、お腹をへこませるだけでダイエットが可能。しかも食事制限がありません。実際にお笑い芸人がダイエットに挑戦したところ、ドローイン効果で102.5cmのウエストを一［…続きを読む］

カラオケダイエットは1日3曲、楽しく歌うだけでウエストがみるみる細くなっていく話題の最新ダイエット法。Eスポットと呼ばれるインナーマッスルを押しながら、お腹を膨らませて歌うのがポイントです。『［…続きを読む］

2012年に流行したダイエット法「骨盤枕」に、ものまね芸人が挑戦しました。骨盤枕は横長の円筒形の枕。バスタオルを巻いたものでも代用可能です。そして、一週間の骨盤枕ダイエットで2.1kg減できた［…続きを読む］

ふくらはぎ健康法は腓腹筋を中心に筋トレするのが効果的です。腓腹筋はヒラメ筋とともに、ふくらはぎでアキレス腱を形成している筋肉。アキレス腱上部で触れるのはヒラメ筋、ふくらはぎ上部のぷっくりした筋［…続きを読む］

お腹痩せで即効性を期待するなら「ブレーシング」がおすすめです。ブレーシングは進化型ドローインともいえるもの。ドローイン同様、仕事の合間やエレベータの待ち時間でもできるお腹痩せメソッド。しかも即［…続きを読む］

日本人の平均寿命は江戸時代では30歳とか。それがいまや日本人の平均寿命は80歳オーバーです。しかし、日本人が劇的に健康になってみんなが50歳長生きして、日本人の平均寿命が延びたわけではありませ［…続きを読む］