2014

三半規管は加齢とともに衰えるもの。三半規管の衰えはめまいの原因となり、それが転倒を招きます。そこで高齢者の転倒を防止するために、三半規管を鍛えるトレーニングを紹介しましょう。12月1日週の『別［…続きを読む］

腰痛を改善するには正しい姿勢が大切。そして、姿勢を保つにはインナーマッスルトレーニングがオススメです。そこで、脊柱起立筋と腸腰筋というインナーマッスルを鍛えるトレーニング方法を紹介します。12［…続きを読む］

おもに骨盤底筋群など下半身のインナーマッスルを鍛えられる簡単なエクササイズがあります。それがプロポーズスクワットです。誰でもできる動きを1日左右5回ずつやるだけで骨盤底筋群に効果が出ます。11［…続きを読む］

加齢とともに痛む膝…その原因の多くは足の筋肉の衰えにあります。膝の周辺を支える太ももなどの筋肉が落ちているため、膝に負担がかかっているのです。そこで太ももの筋肉を鍛えることで膝の痛みが改善する［…続きを読む］

近年、線維筋痛症をめぐる状況が大きく変わってきました。全身の18あるポイントを押すだけで、線維筋痛症かどうかを診断できるのです。線維筋痛症をセルフチェックする方法を紹介します。12月3日放送『［…続きを読む］

高齢者の尿漏れや尿失禁など尿トラブルの原因となるのが、骨盤底筋と呼ばれる体幹のインナーマッスルです。ただし、骨盤底筋は体幹の中でももっとも意識しにくいインナーマッスル。しかも意識する方法は男女［…続きを読む］

加齢でゆるんでしまうのが肛門。シニア世代になると、便失禁を発症する人が増加します。そこで便失禁の最新治療を紹介しましょう。じつは過敏性腸症候群の薬を飲めば、すぐに改善する人が多いのです。12月［…続きを読む］

若者や中年でも発症する便失禁。一般的に20～40代では、加齢によって肛門括約筋が衰えることはありません。若くして肛門括約筋が弱ってしまうのはなぜでしょうか？　12月10日放送『ためしてガッテン［…続きを読む］

逆流性食道炎ならぬ「逆流性肺炎」が注目されています。感染性肺炎とも誤嚥性肺炎とも違う、新しいタイプの肺炎です。逆流性肺炎がおきるメカニズムとともに、その予防方法を見ていきましょう。11月26日［…続きを読む］

歌手の石川ひとみさんは、意外な場所でB型肝炎ウイルスに感染した1人です。感染を知ったのはひょんなことから。風邪をひいて病院に行ったときの血液検査で、B型肝炎のキャリアであると告げられたのです。［…続きを読む］