2017

人間は栄養を摂取したとき、余ったエネルギーを脂肪として蓄えます。脂肪がまず蓄積されるのは皮下脂肪。その許容量を超えると今度は内臓脂肪に蓄積されます。その内臓脂肪レベルの許容量を超えてエネルギー［…続きを読む］

大腰筋の鍛え方というのはなかなか難しいもの。というのも、大腰筋はいわゆるインナーマッスルであるため直接、手で触れることができません。大腰筋は意識しづらい筋肉なのです。そんな難しい大腰筋の鍛え方［…続きを読む］

ポリフェノールには体によい効果が期待できます。ポリフェノールの多くは水に溶けやすいため体に吸収されやすいのですが、逆に体の中に長くとどまることができません。このため、ポリフェノールは飲み物でこ［…続きを読む］

野菜のポリフェノールには老化を防止する効果があります。とはいえ、野菜を食べれば老化防止になるわけではありません。ポリフェノール効果の高い野菜を正しく摂取する必要があります。老化防止に野菜を食べ［…続きを読む］

ポリフェノールの効果は、人間の老化の原因の1つである酸化を抑える抗酸化作用があること。そんな老化防止のためにも、ポリフェノール効果が高い野菜を知っておくことは重要。じつはポリフェノール効果が一［…続きを読む］

便秘の原因は大腸の動きにあります。大腸の動きを取り戻すことができれば、がんこな便秘の8割が改善するのです。そんな大腸の動きで注目すべきが「大ぜん動」と呼ばれるもの。じつは便秘の原因は、この大ぜ［…続きを読む］

お薬や食生活、マッサージなど便秘が改善するといわれるものはいろいろ。しかし、いまひとつ効果を感じられないという人も多いでしょう。じつは便秘改善には「うつ伏せ1日10分」が効果的。この方法でがん［…続きを読む］

潰瘍性大腸炎は原因不明の病気。ストレスや食生活が引き金となって発症するといわれています。そんな潰瘍性大腸炎の症状に悩まされながら、見事にオリンピックで銅メダルを獲得した水泳選手がいます。潰瘍性［…続きを読む］

良性発作性頭位めまい症は、耳を原因とするめまい患者の中でもっとも多い病気です。洗濯物を干そうと上を向けたときや靴を履こうとして下を向いたときに、めまいがおきます。良性発作性頭位めまい症の原因は［…続きを読む］

血管の硬さと体の硬さは比例します。2型糖尿病や脂質異常症などの生活習慣病の人は、必ずといってよいほど体が硬い場合が多いのです。そのためにも、ストレッチで体を柔らかくすることは大切なこと。ストレ［…続きを読む］