2017

健康を害する悪玉3兄弟が「高血圧・高脂血症・高血糖」。この3つすべてに効果のある、理想的な食材が「酢」です。そんな酢の効果で美肌を維持している大物芸能人がいます。しかも酢の効果で、美肌だけでな［…続きを読む］

健康のために酢を摂ろうとしてむせてしまったことは誰にでもあるでしょう。しかし、リンゴ酢なら大丈夫。健康効果は変わらずに、口当たりがやさしくて摂りやすいからです。そのリンゴ酢を使っているのが、大［…続きを読む］

口呼吸を鼻呼吸に変えるだけで免疫力はアップします。というのも、口呼吸をするとのどの粘膜がすぐ乾いてしまいますが、鼻呼吸の場合は鼻水によって空気が加湿されて粘膜の乾燥を防止。空気中のウイルスや細［…続きを読む］

フィンランドのヘルシンキ大学によると、睡眠が7時間未満と短時間の人は認知症リスクが1.6倍となることがわかりました。短時間睡眠が影響を与える病気リスクはほかにもあります。短時間睡眠が免疫力を下［…続きを読む］

世の中には、数多くのよく眠れる方法が流布しています。とはいえ、よく眠れる方法の基本メソッドは朝にしっかり目覚めることと、夜にスムーズに寝付くこと。よく眠れる方法は、この基本メソッドを強化するた［…続きを読む］

人間が生きていくためには欠かせないのが睡眠。ただし、睡眠は時間が長ければよいというわけではありません。睡眠の質が大切です。よく眠れているようでじつは、睡眠の質がとても低くなっているケースはよく［…続きを読む］

多くの父母を悩ませるのが、自分の子どもの頭が良くなる方法。そこで、参考になるのが東大生が小さいころ、どんな習い事をしていたか。じつは東大生が小学生に通った習い事を詳しく見ると、ほかの大学生とは［…続きを読む］

人間本来の呼吸は鼻呼吸。口呼吸を鼻呼吸に改善するだけで、免疫力はアップします。とはいえ、無意識でやってしまっている口呼吸を鼻呼吸に改善するのは至難の業。そこでおすすめは、口にテープを貼って寝る［…続きを読む］

指先のしびれは糖尿病が原因かもしれません。糖尿病の三大合併症として知られるのが、糖尿病性腎症と糖尿病網膜症、そして糖尿病神経障害です。このうち、手足の指先のしびれや痛み、麻痺がおこるのが糖尿病［…続きを読む］

内臓脂肪レベルを減らすのに効果的な食材がチーズ。成分の半分を占める脂肪が分解されやすく吸収もされやすいことと、脂肪の燃焼を促進するカルシウムの吸収率が高いことがその理由です。そんなチーズで内臓［…続きを読む］