4月, 2017

めまいには「グルグル型・フワフワ型・クラクラ型」の3種類があります。このうち、グルグル型が回転性のめまいと呼ばれるもの。目の前がグルグル回るようなめまいです。めまいの半数以上は回転性といわれて［…続きを読む］

腹横筋を鍛える方法としてよく知られているのがドローイン。お腹をへこませた状態をキープするエクササイズです。ただし、ドローインは30秒～1分ほど力を入れ続ける必要があります。もっと手短に腹横筋を［…続きを読む］

キラーストレスとは、1つ1つは小さなストレスでもそれが溜まることで爆発するもの。突然死をおこす原因になります。最近、イライラしたり眠れないという人はキラーストレスの初期症状かもしれません。キラ［…続きを読む］

緑茶は体によいという効能は、もはや常識かもしれません。その効能を知って、緑茶を飲むことを習慣にしているという人も多いでしょう。そんな緑茶の効能をもっと摂るなら「茶がらレシピ」がおすすめ。茶がら［…続きを読む］

頭が良くなる方法は誰でも知りたいもの。とくにわが子の頭が良くなる方法がわかるなら、金に糸目をつけないという人もいるでしょう。じつは子どもの頭がよくなる方法は「勉強場所」に秘密があります。また、［…続きを読む］

腹筋運動というと、床に仰向けになって上体を起こす筋トレメニューを思い浮かべる人が多いでしょう。しかし、アイソメトリクス運動を取り入れれば、腹筋は立ったままで鍛えることが可能。しかも、たった5秒［…続きを読む］

クレソンはもっとも栄養価の高い野菜といわれ、美肌効果の高いカロテンや鉄分が豊富です。そんなクレソンを使った作り置きメニューが「オリーブオイルクレソン」になります。きのこを使った作り置きメニュー［…続きを読む］

朝食を摂らないと肥満の危険率が5倍もアップします。しかし、忙しい現代人は朝食がおろそかになりがちです。空腹時間が長いと昼食時に血糖値が急上昇。脂肪をため込もうとしてしまのです。そんな朝食抜きを［…続きを読む］

記憶力を鍛えるには、幼少期の子育て環境がとても重要です。人間の能力というのは遺伝ではなく、すべては後天的なもの。小学校に上がる前に、何をしているかがとても大事といいます。そこで、幼少期に記憶力［…続きを読む］

冷え性が原因で恐ろしい経験をした人の事例を見てみましょう。20年以上、冷え性に悩んできた74歳の女性です。血圧には人一倍気を使っていたという女性の数値は、ほぼ正常範囲内でした。血圧を気にして味［…続きを読む］