12月, 2016

産後太りに悩むお笑いタレントの虻川美穂子さんがもち麦ダイエットに挑戦したところ、なんと2週間でウエスト13.5cm減を達成。しかも、もち麦ダイエットは朝食に1膳、もち麦ごはんを食べるだけ。ほか［…続きを読む］

鹿児島県の奄美群島にある徳之島は、史上最高齢としてギネスブックに載った本郷かまとさん、泉重千代さんが生まれた島です。この徳之島で腸内検査を実施したところ、長寿菌保有者だらけであることが判明しま［…続きを読む］

インナーマッスルの大腰筋とは背骨と太ももの付け根をつないでいる筋肉。上半身と下半身をつないでいる重要なインナーマッスルです。このため、大腰筋ストレッチは運動する前には必ず行っておきたい準備体操［…続きを読む］

膀胱炎とは膀胱内に細菌が入ることで炎症がおき、排尿時の痛みや残尿感などの症状が出る病気です。体の構造上、女性は男性よりも膀胱炎になりやすいといわれています。なかでも注意すべきは閉経後の女性です［…続きを読む］

チョコレートには肌に有効な成分が凝縮されています。このため、チョコレートを食べるだけでシミを消すことができるのです。そこで実際に、ふだんの生活にチョコを食べることを加えるだけで、シミを消すこと［…続きを読む］

尿トラブルに悩んでいる人はたくさんいます。日本排尿機能学会の資料によると、もっとも多いのが「夜間頻尿」で4482万人、次いで「昼間頻尿」が3317万人、「尿の勢いが低下」が1745万人、「残尿［…続きを読む］

乾燥肌に悩む人が増えています。とくに冬場は空気が乾燥するため皮膚から水分が蒸発。しっかりとした乾燥肌対策が必要になります。そして、乾燥肌対策としていま注目されているのが皮膚温度。皮膚温度を28［…続きを読む］

ダイエットすると、なぜかつい食べ過ぎてしまうという経験はありませんか？　じつはこれ、意志が弱いということだけが原因ではなかったのです。じつは満腹中枢の働きが弱っているため、通常より多く食べない［…続きを読む］

骨盤は後傾すると猫背になりますが、前傾しすぎもよくありません。骨盤が前傾しているかをチェックするには、壁に「頭・背中・お尻・かかと」をつけて両足を揃えて立ちます。壁と腰の間に握りこぶしが入って［…続きを読む］

お尻の筋トレは筋肉のエサになる食事とセットで行うのが効果的。そこで、お尻の筋トレと、ヒップアップを加速するの食材を紹介しましょう。筋肉を育てる環境を整えれば、垂れ尻は解消することができます。実［…続きを読む］