12月, 2015

アルコール好きの男性にいま「女性化乳房」が増えています。じつはアルコールの飲みすぎで女性ホルモンが増加するからです。アルコール好きの男性が女性化乳房になるメカニズムを見ていきましょう。『ためし［…続きを読む］

ペットボトル入りのお茶などで「酸化防止剤（ビタミンC）」という表示を見たことはありませんか？　それを見てビタミンCが入って栄養もあると思うのは大いなる誤解。酸化防止剤のビタミンCは、飲んでも栄［…続きを読む］

ダイエットで難しいのは体重を減らすことではなく、減った体重をキープしてリバウンドしないこと。リバウンドしないことにこそダイエットの本質があるといえます。そしてリバウンドしないダイエットの鍵は、［…続きを読む］

脂肪細胞といえば体脂肪を溜め込みむダイエットの敵というイメージです。しかし、同じ脂肪細胞でもエネルギーを消費する、ダイエットに役立つ脂肪があります。それが「褐色脂肪細胞」。褐色脂肪細胞を刺激し［…続きを読む］

ダイエットしても痩せない原因は遺伝子にあるかもしれません。同じカロリーを摂取しても太りやすい遺伝的体質が存在するからです。そんな遺伝的体質を、日本人の3人に1人は持っているとか。痩せない原因は［…続きを読む］

レッグレイズは仰向けになって脚を上げ下げする、腹筋を割るための基本的な筋トレ。とはいえ仰向けになる必要があるため、オフィスなどで手軽にできないのが難点です。そこで、椅子に座って手軽にできるアイ［…続きを読む］

カレーのスパイスには、ターメリックやクローブなどは漢方で「胃腸によい」として処方されるものがたくさん含まれています。その意味で風邪に効く食べ物としてカレーを食べるのは効果的。ただし、唐辛子入り［…続きを読む］

筋トレ食事メニューはトレーニング前と後、はたまたトレーニング中で違っています。トレーニングの「前・中・後」で摂るべき栄養が違うため、最適な筋トレ食事メニューを選ばないとせっかくの効果が半減して［…続きを読む］

クランチは腹筋を割るための基本の筋トレです。一方、アイソメトリックは両手を押し合うなど、自分の力を利用したトレーニング法になります。そんなアイソメトリックを利用したクランチの方法を紹介しましょ［…続きを読む］

風邪に効く食べ物なら栄養豊富な参鶏湯（サムゲタン）です。ただし、参鶏湯の肉は食べてはいけないのです。風邪に効く食べ物といえども消化・吸収に体のエネルギーが行ってしまい、ウイルスと戦う力が削がれ［…続きを読む］