8月, 2015

ダイエット効果も期待できるインナーマッスルは、日常生活のさまざまな場面で鍛えられます。ここでは、階段を上りながらできるインナーマッスルの鍛え方を紹介しましょう。『別冊主治医が見つかる診療所』の［…続きを読む］

朝はスムーズに履けた靴が、夕方になると足のむくみで入りづらい…そんな経験はありませんか？　じつは足のむくみが靴の種類で解消できます。足のむくみ解消によい靴をお教えします。『ヒルナンデス』の「超［…続きを読む］

正しい姿勢のポイントは肩甲骨にあります。そこで肩甲骨ストレッチによる、悪い姿勢の簡単リセット法と正しい姿勢をとるインナーマッスル強化法を紹介しましょう。『別冊主治医が見つかる診療所』の「誰でも［…続きを読む］

癌が治る食べ物はありませんが、癌に効く食べ物は存在しています。そして、癌に効く食べ物を突き詰めていくと、糖質制限ダイエットと同じようなメニューになるのです。『主治医が見つかる診療所』の「最新！［…続きを読む］

身近にあるものを使って横隔膜を鍛えることができます。ここではファッションアイテムとして人気のストールを使って、横隔膜を鍛える方法を紹介します。『別冊主治医が見つかる診療所』の「誰でも簡単！イン［…続きを読む］

脇の下や首周りにできるがんや乳がん、精巣がんなど体表にできるがんは、自己検診が非常に有効。なかでも、がん検診としてもっとも有効な方法が体のなで洗いです。『主治医が見つかる診療所』の「最新！がん［…続きを読む］

ちょっとした段差につまずくようになったら、インナーマッスルが弱っているかもしれません。転倒予防にも効果のある大腰筋ストレッチのやり方を紹介しましょう。『別冊主治医が見つかる診療所』の「誰でも簡［…続きを読む］

立った姿勢でもちょっとでも時間があればできる、インナーマッスルの鍛え方を紹介しましょう。これならインナーマッスルを行列に並びながら鍛えることができます。『別冊主治医が見つかる診療所』の「誰でも［…続きを読む］

男性が巨乳好きなのには理由がありました。じつは女性は色の違いを見分けることにすぐれ、男性はすばやく動く物体を追うことが得意。これは人類が狩猟採集生活を送っていた過去と関係しているのです。だから［…続きを読む］

インナーマッスルの鍛え方は正しい姿勢が基本中の基本。それには「骨盤トライアングル」が便利です。ふだんから正しい姿勢を心がけることが、インナーマッスルの鍛え方につながります。『主治医が見つかる診［…続きを読む］