11月, 2014

リバウンドする人も多い糖尿病の食事療法ですが、カロリー制限せずに足りない栄養を補給することで血糖値を下げる方法があります。糖尿病リスクを高めるラーメンをあきらめるのではなく、それをチャーシュー［…続きを読む］

糖尿病を予防・改善する食事メニューなら「肉・卵・チーズ」が基本。これを食事の最初に食べるのがオススメです。パスタとピザなら、チーズたっぷりのピザを選ぶべし。コロッケとトンカツなら、糖質の少ない［…続きを読む］

血糖値を下げる糖尿病治療が「食前キャベツ」です。食事の前に10分間、生のキャベツをよくかんで食べるだけ。朝・昼・晩の3食の前に食べるのが理想ですが、大変であれば夕食前だけでもかまいません。なぜ［…続きを読む］

いまや国民病ともいえる「糖尿病」は、じつは日本人特有の体質に関係があります。インスリンを過剰分泌できる期間が10年ほどしかないため。それが膵臓の寿命だからです。一方で欧米人は、過剰分泌できる期［…続きを読む］

過敏性腸症候群でお腹がキューっとなったとき、その症状を抑える魔法のワザを紹介しましょう。症状が激しくならないうちは腹式呼吸による深呼吸がオススメ。トイレに行きたくても駆け込めないときは、ギュッ［…続きを読む］

高齢者になると増えてくる膝の痛み。膝の関節は、すねの骨と膝関節がズレて痛みがおきています。この膝の痛みの原因がじつは「皮下脂肪」なのです。皮下脂肪が筋肉に貼り付いて収縮し、関節のズレを招いてい［…続きを読む］