2019

ルチンは野菜の中でも、とくにアスパラガスに多く含まれているポリフェノールの一種。ルチンは血管を傷つける活性酸素を無力化する働きがあります。このため、血圧の低下に効果があるのです。『あさイチ』の［…続きを読む］

長引く咳は「大人ぜん息」が原因かもしれません。たかが咳と放置すれば、呼吸困難となって窒息死する危険もあります。レントゲンにも映らない原因不明の長引く咳の原因となる大人ぜん息の実態に迫ります。『［…続きを読む］

サッカー日本代表の長友佑都選手が書いた体幹トレーニングの本がベストセラーになるなど、体幹という言葉もすっかりおなじみ。この体幹と、ダイエットなどで耳にするインナーマッスルとはどのような違いがあ［…続きを読む］

体幹を鍛えることはアスリートだけでなく一般人にも有効。ウエストまわりがしっかりと引き締まって、くびれが出てくるようになるからです。ウエストにくびれを作る体幹トレーニングを紹介します。『世界一受［…続きを読む］

ジャングルの木の枝を次から次へと伝っていくサルのイメージとは裏腹に、ニホンザルは意外なことに運梯ができません。じつはそこに、人間が肩こりや四十肩・五十肩になる秘密が隠されているのです。『ためし［…続きを読む］

伊豆七島の新島では、大腸がんが激減しました。それは新島で、大腸がん予防にとても効果的な方法が判明したため。大腸がん予防には、内視鏡検査でポリープをそのまま切除することが効果的なのです。『ためし［…続きを読む］

腹筋運動だけではお腹の肉は落ちません。まずはベースとなるインナーマッスル腹筋を鍛えなければ痩せないのです。さっそく、インナーマッスル腹筋を鍛えて痩せるための方法を見ていきましょう。インナーマッ［…続きを読む］

吉川メソッドは食事を含めた筋肉トレーニングをオーダーメイドで行うダイエット法。その達成率はなんと100％といいます。そこで、負荷が10倍以上という吉川メソッドの腹筋トレーニングメニューを紹介し［…続きを読む］

炭水化物の主成分である糖質の摂取を減らす糖質制限食は、その効果を巡る論争が常に付きまといます。長期的に検証されていない糖質制限食より、歴史の長いカロリー制限食のほうが安全だというものです。はた［…続きを読む］

動脈硬化や高血圧が予防できるとして注目されてるのがチョコレート効果です。とはいえ、すべてのチョコレートに効果があるわけではありません。チョコレートの種類と成分を理解して、効率的に健康な体を目指［…続きを読む］