6月, 2018

のどにできる「臭い玉」は潰すと悪臭を放つ不思議な物体。じつはこの臭い玉の放置が原因で、腎臓病などの重い病気になることがあるのです。臭い玉ができる原因と、それが病気を引き起こすメカニズムを見てい［…続きを読む］

激しいめまいで来院する患者のうち、半数以上は「耳石」のかけらが原因です。耳石のかけらが三半規管に入ってしまうことにより、めまいがおきているのです。めまいの原因を詳しく見ていきましょう。『ためし［…続きを読む］

人間にとって最も大切な臓器は小腸と大腸と考えることができます。口から肛門までの消化器を1本のちくわのような構造と考えると、口も食道も胃もただ食べ物が流れていくだけ。小腸と大腸で初めて栄養や水分［…続きを読む］

筋肉をつける食事の基本はタンパク質。筋トレ当日は、筋肉をつける食事ということで肉類を多めにする人が多いでしょう。しかし、筋肉をつける食事にタンパク質の摂りすぎは効果薄。一度に一定量以上を摂取し［…続きを読む］

コアトレーニングでターゲットとなるのは、コアと呼ばれる腹腔です。腹腔は腹横筋と多裂筋、骨盤底筋群と横隔膜という4つの筋肉によって構成されています。このコアを構成する4つの筋肉を理解することがコ［…続きを読む］

サッカーの試合前に選手たちが並んで、軽くステップを踏みながら腕を上下に振ったりする動きをしているのがブラジル体操です。運動前に行う動的ストレッチとして近年、注目されています。運動前にブラジル体［…続きを読む］

筋肉をつける食事ならマグロ赤身がオススメです。マグロには筋肉作りで重要な役割を果たすBCAAが豊富に含まれています。なかでも、マグロの赤身はBCAAを豊富に含んでいる部位なのです。しかも、マグ［…続きを読む］