2月, 2017

文筆家の湯山玲子さん（56歳）は、身長154.2㎝にして体重72.1㎏。腹囲は96.5㎝で体脂肪率は39.9％です。中性脂肪は487mg/dlと、基準値である150487mg/dl未満を大きく［…続きを読む］

マスクや抗菌スプレーなどで予防策をとっているものの、それでも毎年、風邪をひいてしまうという西村知美さん（46歳）。そんな西村さんが、ほうじ茶と腹式呼吸の効果で免疫力がアップするかを検証します。［…続きを読む］

副腎は「体内の巨大工場」ともいわれる重要な臓器。なかでも強力な抗酸化作用で疲労物質を除去するDHEAは、副腎が疲労する分泌されなくなるため、疲れが抜けにくくなります。そんな副腎疲労の回復に効果［…続きを読む］

お笑いコンビ「ピンクの電話」の痩せている方と呼ばれていた清水よし子さん（58歳）は冬太りに悩んでいます。現在の体を測定してみると、身長が162.3㎝なのに対して、体重は60.9㎏。腹囲は95㎝［…続きを読む］

生活は何も変えず、食事による代謝を上げて痩せる食材が「甘酒豆乳」です。甘酒豆乳とは、無調整豆乳と米麹の甘酒を混ぜ合わせたものです。無調整の豆乳130mlに、米麹甘酒を大さじ3杯を加えます。50［…続きを読む］

カレーライスの付け合せの定番「らっきょう」。じつは、らっきょうの効能に太りにくいカレーにすることがあるのです。カレーライスの付け合せにらっきょうが使われるのは理にかなっていたのでした。らっきょ［…続きを読む］

インフルエンザ感染を防ぐなら、NK細胞を活性化して免疫力をアップするのが効果的。じつは最新の研究で、NK細胞を活性化する方法が見つかったのです。インフルエンザ感染を防ぐ水分補給と腹式呼吸につい［…続きを読む］

インフルエンザウイルスの感染に対抗するのがナチュラルキラー細胞。通称、NK細胞です。NK細胞とはリンパ球の一種で、体の中に入ってくるインフルエンザウイルスを殺す細胞。インフルエンザ感染から私た［…続きを読む］