10月, 2016

筋肉が異所性脂肪に置き換わってしまうと筋力が低下するだけでありません。見た目はそんなに太っていなくても、体脂肪率が標準を大きく上回ることもしばしば。すなわち、それほど肥満体型ではなくても、脂肪［…続きを読む］

本来は付くべきでない場所に溜まる異所性脂肪は体のどの部分に付いてしまうのでしょう？　もっともポピュラーな異所性脂肪が、肝臓についてしまう脂肪肝。脂肪肝の原因は異所性脂肪だったのです。異所性脂肪［…続きを読む］

本来的に溜まってはいけない場所に付くのが「異所性脂肪」。この異所性脂肪には恐ろしい特徴があります。見た目が肥満体型でなくても、また体重が以前と変わらなくても、病気を引き起こす異所性脂肪が溜まっ［…続きを読む］

一般的に脂肪といえば、皮下脂肪と内臓脂肪が有名です。皮下脂肪は「第1の脂肪」と呼ばれ、内臓脂肪は「第2の脂肪」と呼ばれています。そして、近年の研究によって「第3の脂肪」と呼ばれて注目されている［…続きを読む］

そもそも物忘れがひどくなる原因は何でしょうか？　脳全体の司令塔の役割をしているのが「前頭葉」ですが、この前頭葉は脳の中でも年齢を重ねるごとに萎縮しやすい場所の1つ。すなわち前頭葉を鍛えることで［…続きを読む］

「温冷浴（おんれいよく）」とはお湯と水とを交互に浴びる昔からある健康法。温冷浴は冷水を浴びることから、皮膚のハリを取り戻すような直接的な効果をイメージしがち。しかし、温冷浴の本当の効果は自律神［…続きを読む］

強い抗酸化力を持つアスタキサンチンの効果を示す2つの実験があります。1つは持久力に関する実験、もう1つは抗肥満作用に関する実験です。結果として、アスタキサンチンには持久力アップと抗肥満作用があ［…続きを読む］

自宅で内臓脂肪レベルを下げる簡単なフラダンスの振り付けを紹介しましょう。フラダンスは内臓脂肪レベルを下げるのに効果的。脂肪そのものに働きかける効果と、筋肉を鍛えて代謝を上げる効果のダブル効果で［…続きを読む］

休憩時間にちょっと昼寝してみたら、妙に頭がスッキリした経験はありませんか？　それは気のせいではありません。昼寝で脳が超回復しているからです。このため、昼寝こそが頭が良くなる方法。実際、福岡県の［…続きを読む］

何十キロも川をさかのぼることで知られる鮭のスタミナを支えているのがアスタキサンチン効果。じつはアスタキサンチンには活性酸素を消し去る効果があります。このため、運動によって発生した活性酸素が消し［…続きを読む］