9月, 2016

食後にだけ中性脂肪の数値が増加するのが食後高脂血症です。通常の健康診断の場合、前日の夕食以降は何も食べずに空腹の状態で血液を採取します。だから健康診断の中性脂肪の数値には、食後高脂血症は表れな［…続きを読む］

通常の健康診断では中性脂肪が基準値内という人6人に、特殊な方法の血液検査を行ってみました。それは揚げ物たっぷりの食事をしたあとに血液検査をするというもの。この血液検査で血清が白く濁ってしまった［…続きを読む］

健康診断で中性脂肪が基準値でも、動脈硬化が進んでいる人がいます。なんと、中性脂肪やコレステロールなどの数値に何も異常がなくても、動脈硬化が進行している人がいるのです。はたして、どうやって異常は［…続きを読む］

動脈硬化の原因となる中性脂肪を増やすのは動物性脂肪だけではありません。食べ過ぎたら中性脂肪をより増やしてしまうのは「そば」と「うどん」のどちらでしょう？　正解は「うどん」です。その理由を詳しく［…続きを読む］

エビフライやコロッケと、霜降り肉やカルビなど肉の脂身のうち、動脈硬化の原因になりやすいのはどちらでしょう？　正解は肉の脂身なのです。同じ脂っぽい食事にもかかわらず、なぜ肉の脂身が動脈硬化の原因［…続きを読む］

疲労回復の食べ物には甘いものを食べたほうがよいといわれます。たしかに、疲れると甘いものが食べたくなるもの。はたして、疲労回復の食べ物には思う存分、甘いものを食べてもよいものなのでしょうか？　『［…続きを読む］

ゴキブリ体操は、寝たままできるズボラなダイエット法。仰向けで手足を上げて、手は蛇口をひねるように回転、足はペダルをこぐように回転させます。この動きがインナーマッスルを鍛えてダイエット効果を発揮［…続きを読む］

眠い朝は布団からなかなか出られないもの。そんなときはゴキブリ体操の効果で体を活動モードに切り替えましょう。思い切って勢いよく起き上がるのは絶対にNG。血圧が急上昇してしまいます。目を覚ますなら［…続きを読む］

夏バテ予防にはさまざまなテクニックがあります。ポイントはまず体を疲れさせないことと、疲れたらすぐに回復すること。そこで夏バテ予防に疲労を蓄積させない方法と、即効で疲労回復する方法を紹介しましょ［…続きを読む］

夏バテ予防には漢方の知見を生かすのがおすすめです。漢方医学の中には先人が蓄積したいろいろな経験が知恵がいっぱい。漢方の世界は漢方薬だけではないのでした。そこで、夏バテ予防になる食べ物を紹介しま［…続きを読む］