9月, 2016

夏バテ予防になる漢方の生活術を紹介しましょう。漢方というと漢方薬ばかりイメージしがちですが、漢方医学の中には先人が蓄積したいろいろな経験が知恵がたくさんあるのです。それらを生かすこと夏バテ予防［…続きを読む］

内臓型冷え性の対策には1日10分入浴法が効果的です。内臓型冷え性の原因は自律神経のバランスの乱れにあります。入浴は自律神経をフルに動かす行為。体温が上がるために、それを調節するように自律神経が［…続きを読む］

足の冷えを伴わない冷え性が内臓型冷え性。近年、急速に患者数を増やしています。足の冷えを伴わない冷え性のため、一般の受診ではなかなか発見されません。そんな内臓型冷え性の危険度をチェックするリスト［…続きを読む］

いま手足に冷え性の症状が出ない内臓型冷え性の患者が増えています。冷え性の症状が出ているのは内臓。体の中心部が下がってしまう冷え性です。はたして、内臓型冷え性は何が原因でおきているのでしょう？　［…続きを読む］

腹直筋はお腹の前面を覆っている筋肉。いわゆる割れた腹筋を形成します。より効果的に腹直筋を鍛えるならスロトレがおすすめ。スロトレで「ニートゥチェスト」を行うと、短い時間で効果的に腹直筋を鍛えられ［…続きを読む］

ためしてガッテンがおすすめするインスタントコーヒーの入れ方を紹介しましょう。インスタントコーヒーがちょっと工夫するだけで、まるで挽きたてのウマさに変身するのです。コーヒー通も絶賛するインスタン［…続きを読む］

ゆる体操で内臓疲労を回復するやり方を具体的に紹介しましょう。ゆる体操のやり方は、息を吐き続けながらペコ～ポコ～といいながら、お腹をへこませたり膨らませたりを繰り返すというもの。これで横隔膜が上［…続きを読む］

ゆる体操は、全身の固まってしまっているいろいろな筋肉を解きほぐすようにゆるめる健康法。ゆる体操は内臓疲労の回復にも効果があります。内臓疲労の回復のためにゆるめる筋肉は横隔膜。そのメカニズムを見［…続きを読む］

医療関係者のあいだでもたいへん注目されているのが「ゆる体操」です。ゆる体操は、数ある運動や体操の中でもとりわけ効果が高くて、しかもいくつになっても手軽に行うことができます。ゆる体操を詳しく見て［…続きを読む］

肝臓の疲れ度合いを簡単にチェックするための8つの質問を紹介しましょう。夏はとくに肝臓の疲れに注意が必要です。冷たいものを摂りすぎによって腸内環境が悪化。その毒素を分解することに奔走する肝臓が疲［…続きを読む］