5月, 2016

まず歯垢は基本的には、機械的な刺激がないと取れません。このため、口腔ケアでは機械的な刺激を与えることが最優先となります。歯垢が取れるのは、歯ブラシが当たったとき。口腔ケアの基本となるのは歯磨き［…続きを読む］

歯周病とは、歯のまわりの組織におこる病気の総称。以前は、歯槽膿漏と呼ばれていました。昔は歯肉を押すと膿が出ることから、このような名称で呼ばれていたわけです。この歯周病、じつは口以外のもさまざま［…続きを読む］

1日1ダイエットは1食にどれだけ食べても痩せられるメソッド。そこで、1日1食ダイエットが本当に、どんなに食べても太らないのか検証します。検証するのはスギちゃん。2015年7月に13歳年下の一般［…続きを読む］

ダイエットエキスパートの和田清香先生が考案した1週間楽々ダイエットプランは3部構成。「食事」「運動」「代謝アップ」のそれぞれに取り組むことで楽に減量しようというものです。ポイントは食事のココナ［…続きを読む］

49歳の主婦は身長151㎝ながら、体重は48.3㎏とややぽっちゃり体型。そして、問題はウエスト。サイズを測ると72.1㎝でした。年齢とともにポッコリ出てしまったお腹は、これまでいろいろ試したダ［…続きを読む］

24歳のハーフタレントは、上半身を見る限りはスリムに見えます。しかし、問題なのは下半身。上半身はSでもMでも着られますが、下半身は一番大きなサイズでないと入りません。まさに典型的な洋ナシ体型と［…続きを読む］

壁を使ってできる肩こり解消ストレッチを紹介しましょう。壁を背にして肩・ひじ・手をつけた状態で、腕を上下に動かすというエクササイズになります。肩こり解消ストレッチは肩甲骨の動きがのポイントです。［…続きを読む］

サルコペニアとは、ギリシャ語で筋肉が減少するという意味です。その筋肉が減った場所に脂肪が蓄積するのがサルコペニア肥満。サルコペニア肥満は生活習慣病リスクが上昇します。サルコペニア肥満を予防する［…続きを読む］

悪い姿勢の原因は体幹バランスの悪さにあります。逆にいえば、体幹トレーニングの効果で悪い姿勢は治すことができるということです。そこで、体幹バランスのチェック方法とトレーニング方法を紹介しましょう［…続きを読む］

筋肉をつけることは、免疫力アップにつながることが知られています。筋肉をつける効果はそれだけではありません。じつは、筋肉をつけることで認知症リスクを下げられるのです。さらには、生活習慣病の予防効［…続きを読む］