2015

ダイエットでもメタボ対策でも、落とすべきは体重ではなく体脂肪です。そのために必要なのは、体重計ではなく体組成計になります。体組成計がなければ、筋肉が落ちたのが体脂肪が落ちたのかがわかりません。［…続きを読む］

骨盤矯正ベルトは1日数回、5分間巻くだけでダイエットできます。「巻くだけダイエット」として大流行して、ウエストまで細くなった人が続出しました。骨盤矯正ベルトでダイエットする方法を紹介しましょう［…続きを読む］

私たちが腹筋と呼ぶ筋肉は、実際には4種類の筋肉から構成されています。なかでも注目すべきは「天然のコルセット」とも呼ばれる、腹横筋というインナーマッスルです。腹横筋はゆるんだウエストを引き締めて［…続きを読む］

腰椎すべり症とは、背骨のうちの腰椎部分の骨がずれる病気。腰椎すべり症の初期症状は腰の痛みとして現れます。骨のずれが大きくなると神経を圧迫して、足に痛みやしびれが発生するのです。腰椎すべり症の治［…続きを読む］

長時間のデスクワークや車の運転でおこりやすいのが背中の肩こりです。背中の肩こりの原因は、肩甲骨から背骨に向かって付いている菱形筋の緊張にあります。そして、菱形筋の緊張をゆるめて背中の肩こりを解［…続きを読む］

風邪の症状が進むとともに鼻水の色は無色から黄色、そして緑色と変化。非常に濃度の濃い粘液となります。鼻水が緑色になると風邪は峠を越して治りかけと思う人が多いはず。しかし、これは大間違い。鼻水が緑［…続きを読む］

最近、専門家の間で治りにくい副鼻腔炎として注目されているのが「好酸球性副鼻腔炎」です。好酸球性副鼻腔炎の根本的な治療法はまだ確立されておらず、厚生労働省でも何知性疾患克服研究事業の対象の1つに［…続きを読む］

筋トレの食事メニューで朝食抜きはありえません。筋トレは筋肉を大きくすることが目的。しかし、ボディをシェイプアップしたいからといって筋トレの食事メニューで朝食を抜くのは逆効果。常に分解と合成を繰［…続きを読む］

シュンシュンというかけ声と奇抜な歩き方で一世を風靡したデューク更家のダイエットウォーキング。美と健康に即効性があるダイエットウォーキングは、女性を中心に大ブームを巻き起こしました。デューク更家［…続きを読む］

「ヨーグルトダイエット」は1993年に健康雑誌で紹介されたのが始まり。最近では、ホットヨーグルトダイエットも話題になりました。ヨーグルトダイエットの効果の秘密は乳酸菌。その効果は温めることで倍［…続きを読む］