1月, 2020

オーストラリアから輸入されている、高タンパクで低カロリーな食材が「ルーミート」。オリンピック選手も好んで食べるというその食材は、カンガルー肉です。日本ではなじみがありませんが、オーストラリアの［…続きを読む］

昆布のネバネバ成分は体によいもの。そんなネバネバ食品でありながら影の薄いのがとろろ昆布です。しかし、ネバネバ成分であるアルギン酸の効果は、昆布よりとろろ昆布のほうが期待できるのです。『ためして［…続きを読む］

ダイエット食材の代表格ともいえる豆腐ですが、じつは絹ごし豆腐と木綿豆腐とで含まれるタンパク質の量が違うのをご存じですか？　とくにインナーマッスルを鍛えるなら、迷うことなく木綿豆腐を選びましょう［…続きを読む］

運動によるダイエットは健康的で、誰もが理想とするものです。しかし、そこには睡眠という盲点があります。睡眠の質が低いとダイエット効果が限定されます。睡眠の質を上げる3つの法則を解説しましょう。『［…続きを読む］

プレゼンやテストの前などはリラックスしたくても、緊張してしまうもの。そんなときに緊張をほぐす方法を紹介しましょう。無理にでも椅子に深く座って、鼻歌を唄うとリラックスできます。『ホンマでっか!?［…続きを読む］

胸やけといえば、食べすぎや飲みすぎが原因と誰もが考えます。しかし、最近の研究で、げっぷでおこる「ニュータイプの胸やけ」が発見されたのです。推定患者数は500万人以上といいます。『ためしてガッテ［…続きを読む］

インフルエンザウイルス侵入を防いでくれる線毛細胞は、水分補給によって活動が活発になります。それではインフルエンザを予防するには、どれくらいの水分補給が必要なのでしょう？　『ためしてガッテン』の［…続きを読む］