8月, 2016

筋膜リリースとは、筋肉を束を包んでいる筋膜が癒着して筋肉の動きを阻害している状態を開放するための体操。ガンコな肩こりの新しい治療法として、筋膜リリースは大注目されています。立って行う筋膜リリー［…続きを読む］

肩こりの根本的な原因は癒着によってできる筋膜のシワにあります。そんな筋膜のシワを伸ばして肩こりを解消するのが筋膜リリースです。そこで、自宅でも実践できる筋膜リリースのやり方を紹介しましょう。『［…続きを読む］

ガンコな肩こりを治すのが筋膜リリース。癒着した筋膜のシワを伸ばすことで、肩こりを根本的に治します。ただし、筋膜リリースは、ただ単に伸ばしているわけではありません。筋膜リリースのやり方を詳しく見［…続きを読む］

肩こり治療がいま根本的に変わろうとしています。そのきっかけとなったのが筋膜という概念。これまでまったく見向きもされなかったパーツです。それがさまざまな科学的根拠の出現で、次々に新たな肩こり治療［…続きを読む］

肩こりの原因となる筋膜のシワを伸ばすには、どのようにすればよいのでしょう？　訪れたのはミスター筋膜こと、首都大学東京の竹井仁教授。筋膜治療の第一人者で、筋膜リリースの効果によって数々の肩こり患［…続きを読む］

筋膜はこれまでまったく見向きもされていなかった体のパーツ。しかし、最近になって突然、肩こりの原因として急に脚光を浴びるようになりました。じつは、マッサージでほぐれてもすぐにこる肩こりの原因は固［…続きを読む］

『ためしてガッテン』ではこれまで、何度も肩こり解消の特集を行ってきました。そのいずれもが筋肉のコリをどのようにほぐすかにフォーカスを当てたものです。しかし、今回は肩こりの根本的な元凶が判明。ガ［…続きを読む］

お腹痩せに即効性を求めるならアイソメトリクスがおすすめです。アイソメトリクスとは、アイソメトリック・トレーニングの略になります。静的筋力トレーニングとも呼ばれるもの。代表的なアイソメトリクスに［…続きを読む］

泥のように眠るための秘密は就寝3時間後に訪れるノンレム睡眠です。人間は睡眠中、ノンレム睡眠とレム睡眠を繰り返しています。そして、就寝して3時間以内のタイミングでノンレム睡眠がしっかりとれるかど［…続きを読む］

味覚障害の症状は、味の違いがわからなくなる「味覚低下」がほとんどです。しかし、味覚を刺激するものがないのに特定の味を感じる「自発性異常味覚」という症状もあります。近年、高齢者や女性に増えている［…続きを読む］