5月, 2016

ふだんの生活のなかで体の歪みをリセットする方法があります。それが「3拍子歩き」です。何気なく2拍子で歩いておこっている体の歪みを、3拍子が改善してくれます。さらに3歩目を大股にすると体の歪み改［…続きを読む］

体の歪みはふだん無意識に行っているさまざまな行動によって引き起こされています。体の歪みを改善するには、まずそこに気づくことが第一歩。そんな体の歪みを改善する動きがシンメトリーナなスクワットです［…続きを読む］

大腰筋は上半身と下半身をつなぐ重要なインナーマッスル。シニア世代でも身体能力が高くて転倒しそうもない人は、大腰筋を有効に使っているはずです。大腰筋を筋トレして鍛えることは大切。ただし、大腰筋を［…続きを読む］