8月, 2016

背骨と足の付け根を結ぶ大腰筋は、上半身と下半身を結ぶ大切なインナーマッスルです。大腰筋には足を引き上げる役割があるため、トレーニングすることで思わぬところでつまづくような転倒を防止できます。そ［…続きを読む］

壁を利用した腹横筋のエクササイズを紹介しましょう。エクササイズといっても、壁の前で息を吐きながら上半身をひねるだけ。これを左右3回ずつ行うだけで腹横筋の筋トレになるのです。腹横筋のエクササイズ［…続きを読む］

ミトコンドリアは、酸素を使ってブドウ糖からATPと呼ぶエネルギーを生み出します。反応過程で使う酵素などに異常があると、エネルギーをうまく作れません。ミトコンドリア病は、ATPの生産に関わる酵素［…続きを読む］